5 Cara Mencegah Sakit Gigi, Tak Cukup Cuma Jaga Kebersihan Mulut

KOMPAS.com - Mencegah sakit gigi muncul sepertinya tak cukup jika cuma menjaga kebersihan mulut.

Sakit gigi merupakan salah satu keluhan umum yang cukup banyak dialami orang dari berbagai kalangan, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa sampai lansia. 

Nyeri yang terasa pada gigi itu biasanya dapat dirasakan dalam hitungan hari bahkan sampai minggu.

Selain melakukan pengobatan yang tepat, kita juga perlu mengetahui cara mencegah sakit gigi agar nyeri yang dirasakan tidak mengganggu produktivitas sehari-hari.

Baca juga: Cara Menggunakan Daun Jambu Biji sebagai Obat Sakit Gigi 

Cara mencegah sakit gigi

FREEPIK/DRAZEN ZIGIC Ilustrasi membersihkan gigi dengan dental floss atau benang gigi.

Memerhatikan kebersihan mulut setiap hari dengan rutin menggosok gigi rupanya tidak cukup untuk mencegah sakit gigi.

Setidaknya ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan. Melansir Vdack, berikut cara paling efektif untuk mencegah sakit gigi.

1. Menjaga kebersihan mulut

Bagian terpenting dari mencegah sakit gigi adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Hal itu berarti kita harus memerhatikan rutinitas yang dilakukan setiap hari untuk memastikan kebersihan mulut bisa terjaga dengan baik.

Seperti menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit, mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan hingga menggunakan dental floss untuk membersihkan gigi secara optimal sampai ke sela-sela gigi.

2. Memilih produk perawatan gigi yang tepat

Berbicara soal rutinitas perawatan gigi di rumah, memilih produk yang tepat juga tak kalah penting.

Misalnya gigi kita tergolong sebagai gigi sensitif. Maka untuk sikat gigi hingga pasta gigi yang kita gunakan sebaiknya yang khusus untuk gigi sensitif.

Menggunakan produk perawatan gigi yang tidak tepat bisa saja membuat gigi semakin aus atau bahkan produk tersebut bisa mengikis enamel gigi secara perlahan. 

Untuk itu, pastikan produk yang digunakan sehari-hari sesuai dengan kondisi gigi kita dan aman digunakan. 

Baca juga: Saat Sakit Gigi Menyerang, Kapan Seharusnya untuk Berobat ke Dokter? 

3. Hindari menggunakan gigi untuk membuka kemasan

Gigi yang kita miliki kemungkinan tidak sekuat apa yang kita kira.

Oleh karena itu, perhatikan lagi setiap kebiasaan yang sering dilakukan, terutama saat membuka kemasan apapun menggunakan gigi.

Misalnya dalam kondisi kita terlalu sering membuka kemasan dengan menggunakan gigi. Jika kemasannya terlalu licin atau keras, kemungkinan gigi kita bisa mengalami cedera.

Cedera ini juga merupakan penyebab sakit gigi yang perlu ditangani oleh dokter.

4. Sesuaikan pola makan

Gigi dan gusi merupakan bagian dari organ tubuh yang juga membutuhkan vitamin dan mineral agar menjaganya tetap sehat.

Pola makan juga merupakan salah satu faktor penting dalam mencegah sakit gigi dan menjaga kesehatan mulut.

Misalnya kita dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tanpa lemak, biji-bijian, susu, buah dan sayuran, maka berbagai makanan itu sudah cukup menjaga kesehatan gigi.

Menghindari terlalu sering mengonsumsi makanan manis, asam atau terlalu panas dan dingin juga dapat menjadi salah satu cara mencegah sakit gigi yang cukup efektif. 

5. Lakukan perawatan secara berkala

Perawatan gigi tak cuma dilakukan dengan memeriksakan ke dokter setiap enam bulan. Melakukan tambal pada gigi yang berlubang juga termasuk sebagai bagian dari perawatan.

Pasalnya, jika kita terus menggunakan gigi yang berlubang itu, lambat laun mahkota gigi bisa rusak dan menyebabkan sakit gigi.

Kemudian rutin melakukan pembersihan karang gigi juga dapat membantu mencegah munculnya sakit gigi akibat penumpukkan bakteri yang tertinggal di sela gigi.

Baca juga: 10 Cara Mengobati Sakit Gigi di Malam Hari