Kompas.com - 21/11/2022, 17:13 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Menambah berat badan terkadang menjadi satu hal yang cukup sulit, apalagi jika kita kehilangan nafsu makan.

Nafsu makan adalah keinginan atau hasrat untuk menyantap makanan, baik karena perut merasa lapar atau alasan lainnya.

Jika nafsu makan berkurang, bukan tidak mungkin bahwa proses penambahan berat badan dapat terganggu.

Baca juga: 5 Cara Sehat Menambah Berat Badan Tanpa Menimbulkan Risiko Kesehatan

Cara menambah berat badan dengan meningkatkan nafsu makan 

Seseorang yang didiagnosis menderita diabetes, sering merasa lapar dan mengalami peningkatan nafsu makan.Shutterstock/Tyshchenko Photography Seseorang yang didiagnosis menderita diabetes, sering merasa lapar dan mengalami peningkatan nafsu makan.

Cara menambah berat badan yang efektif adalah dengan memperbanyak porsi makan dalam sehari.

Secara tidak langsung, cara ini merupakan bagian dari penambahan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Namun proses tersebut akan lebih sulit jika kita kehilangan nafsu makan. Lantas bagaimana cara mengatasinya?

Melansir Healthshots, kita dapat melakukan berbagai cara berikut untuk mengembalikan nafsu makan agar proses penambahan berat badan menjadi lebih mudah tanpa gangguan.

1. Kelola stres dan depresi

Terkadang banyak orang tidak menyadari bahwa gangguan kesehatan mental juga dapat memicu nafsu makan berkurang.

Misalnya saja saat kita sedang merasa stres. Kondisi tersebut bisa menyebabkan tubuh melepaskan hormon epinefrin, yang dapat mengurangi rasa lapar untuk sementara.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.