Mau Menambah Berat Badan tapi Tidak Nafsu Makan? Ini Cara Mengatasinya

Selain stres, depresi juga memiliki efek yang sama. Seringkali kondisi itu bisa menyebabkan seseorang kehilangan selera, yang pada akhirnya dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan.

Jika sedang merencanakan untuk menambah berat badan. Ada baiknya kita pelajari dulu cara mengelola stres dan depresi agar dua hal tersebut tidak memengaruhi nafsu makan kita.

Misalnya kita dapat melakukan latihan yoga, meditasi atau melakukan olahraga yang kita sukai untuk mengelola tingkat stres di dalam tubuh.

2. Lepaskan diri dari ketergantungan obat-obatan

Selain stres dan depresi, efek samping dari obat-obatan jangka panjang juga dapat memengaruhi nafsu makan seseorang.

Jika ingin menjalani program penambahan berat badan, tak ada salahnya jika kita melepaskan dulu obat-obatan tersebut.

Atau bisa juga kita memulainya setelah sembuh dari pengobatan yang tengah dijalani.

Namun sebelum memulai penambahan berat badan, konsultasikan dulu hal tersebut ke dokter terkait agar prosesnya lebih aman.

3. Periksakan kondisi ke dokter

Jika kita merasa sehat tetapi nafsu makan berkurang dalam jangka panjang. Lebih baik periksakan hal itu ke dokter terkait.

Mungkin saja tanpa kita sadari, ternyata kita menderita gangguan makan. Kondisi itu jelas bisa membuat kita kehilangan selera saat melihat makanan.

Dokter biasanya akan mendiagnosis kondisi tersebut untuk menentukan pengobatan yang tepat untuk mengatasi gangguan makan yang dialami.

Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menambah Berat Badan Tanpa Kita Sadari