Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Makanan Apa yang Bisa Diberikan Ketika Anak Demam?

Kompas.com - Diperbarui 27/12/2022, 09:37 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Eat This

KOMPAS.com - Di cuaca yang tidak menentu seperti sekarang, anak bisa rentan terkena penyakit seperti demam.

Sebenarnya, demam menjadi pertanda bahwa sistem kekebalan tubuh anak bekerja secara efektif untuk melawan infeksi.

Meski termasuk gangguan ringan, demam pada anak bisa menimbulkan masalah tersendiri.

Anak yang demam, terutama anak yang lebih kecil akan mudah rewel. Suhu tubuh yang panas, ditambah gejala seperti bersin, batuk, dan pilek dapat membuat orangtua gelisah.

Selain memberikan kompres dan obat-obatan, ada beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan demam anak.

Baca juga: 5 Cara yang Aman dan Mudah Dilakukan untuk Mengatasi Demam

Makanan untuk anak demam

Dalam artikelnya di Eat Right, ahli diet terdaftar Esther Ellis, MS, RDN, LDN merekomendasikan tiga makanan berikut:

1. Buah-buahan

Ilustrasi buah-buahan. SHUTTERSTOCK/baibaz Ilustrasi buah-buahan.

Belum ada bukti kuat yang menunjukkan vitamin C bisa menyembuhkan penyakit seperti pilek dan demam, namun sifat antioksidan dari vitamin C bermanfaat baik bagi tubuh.

Vitamin C bisa didapat dari buah-buahan termasuk lemon, limau, jeruk, jeruk bali dan buah beri.

Selain kaya akan vitamin dan mineral untuk mendukung kesehatan dan kekebalan tubuh yang baik, buah-buahan juga mengandung air yang membantu memenuhi kebutuhan cairan anak.

Baca juga: Demam Bukan Penyakit, Ini Fakta Penting yang Perlu Diketahui Orangtua

Cobalah memberikan buah bluberi atau stroberi yang menawarkan sensasi dingin di tenggorokan.

Pilihan lainnya adalah membeli frozen fruit bar yang dijual bebas di pasaran. Namun, cari yang mengandung sedikit atau tanpa tambahan gula.

Kita bisa mengolah frozen fruit bar menjadi smoothie dengan menambahkan susu rendah lemak atau bebas lemak, atau minuman kedelai yang diperkaya nutrisi.

2. Tawarkan makanan favorit anak

Anak yang sakit biasanya tidak memiliki nafsu makan yang baik, sehingga sajikan makanan kecil berdasarkan jenis makanan favorit mereka.

Makanan kecil yang diberikan secara sering lebih mudah dicerna anak dan membantu memenuhi kebutuhan energi mereka.

Hindari gorengan dan makanan berminyak. Sebagai gantinya, berikan pati sederhana seperti nasi, mie, dan pisang karena cenderung lebih mudah dicerna.

Orangtua juga bisa menyajikan beberapa sayuran pada anak. Intinya, fokuslah untuk memenuhi asupan nutrisi mereka.

Baca juga: Kate Cerita soal Makanan Favorit Putri Charlotte dan Kesehatan Mental

3. Sup ayam

Terakhir, buatlah sup ayam atau membeli kaldu rendah sodium yang hangat dan menenangkan sekaligus membantu memenuhi kebutuhan cairan anak.

Agar lebih mengenyangkan, tambahkan nasi atau mie dan sayuran yang dicincang, serta beberapa sendok makan tepung gandum untuk membuat sup menjadi kental.

Baca juga: Tips Menurunkan Demam Anak Tanpa Harus Minum Obat Sirup

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com