4 Kebiasaan yang Picu Kanker Kulit, Termasuk Tidak Pakai Sunscreen

Jika kita ingin berjemur di bawah matahari untuk mendapatkan kulit yang lebih cokelat atau mendapatkan lebih banyak vitamin D, sebaiknya gunakan pelindung kulit dan hindari berjemur lebih dari 15 menit.

Baca juga: Jangan Anggap Enteng, Pemilik Kulit Gelap Juga Berisiko Kanker Kulit

3. Tidak memakai sunscreen setiap hari

Pakailah sunscreen setiap hari, di segala cuaca dan di setiap musim.

Sunscreen harus memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) 30 dan bertuliskan "spektrum luas" pada labelnya, untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB matahari.

Oleskan kembali setidaknya setiap 80 menit atau lebih sering jika kita berkeringat atau berenang.

Sebaiknya, gunakan sunblock atau physical sunscreen dengan zinc oxide dan titanium dioxide yang lebih unggul dalam kemanjurannya daripada chemical sunscreen.

4. Jarang melakukan pemeriksaan kulit

Pelajari cara melakukan pemeriksaan kulit sendiri.

Periksalah kulit secara teratur, sehingga kita tahu apa yang normal dan tidak dengan adanya perubahan.

Cara terbaik dan direkomendasikan untuk melakukan pemeriksaan sendiri adalah dengan menerapkan aturan ABCDE.

Ini mungkin bukan alat untuk diagnosis, tetapi akan membantu membedakan pertumbuhan kanker.

Akronim ABCDE dirancang untuk membantu individu mengenali lesi kulit yang bisa jadi melanoma dan memeriksakan diri ke dokter kulit.

Baca juga: Prinsip ABCDE untuk Kenali Gejala Berbahaya Tahi Lalat