Kompas.com - 24/11/2022, 15:24 WIB

KOMPAS.com - Sering terbangun untuk buang air kecil di malam hari tentu bisa mengganggu tidur, bahkan menurunkan produktivitas di siang hari.

Umumnya, seseorang dapat tertidur di malam hari tanpa buang air kecil selama sekitar 6-8 jam.

Nah, jika kamu berkali-kali bangun di tengah malam untuk buang air, ada kemungkinan kamu mengalami nocturia.

Randy Wexler, MD, profesor kedokteran keluarga dan wakil ketua bidang klinis di Ohio State University Medical Center menjelaskan, ketika tidur, peningkatan aliran darah ke ginjal dapat mempercepat produksi urine.

Baca juga: Ketahui 11 Penyebab Kita Sering Buang Air Kecil

Apabila kita terbangun karena mendengar dengkuran pasangan, insomnia, atau alasan lain yang tidak ada hubungannya dengan kandung kemih, tubuh tidak kesulitan memproduksi urin ketika kita pergi ke kamar mandi.

Tetapi jika buang air kecil menjadi alasan kita terbangun, itu bukanlah sesuatu yang bisa diabaikan, menurut Wexler.

Ada sembilan hal yang menyebabkan kita sering buang air kecil di malam hari, yaitu:

1. Minum terlalu banyak air sebelum tidur

Wexler mengatakan, orang seringkali tidak menyadari berapa banyak air mineral yang diminum beberapa jam sebelum tidur, dan asupan cairan dapat mengganggu tidur mereka.

Baca juga: 6 Cara Hentikan Keseringan Buang Air Kecil di Malam Hari

"Saya menganjurkan pasien untuk berhenti minum air dua jam sebelum tidur," ungkap pria tersebut.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.