Gaya hidup sehari-hari juga memengaruhinya, seperti olahraga teratur hingga menerapkan pola tidur yang baik.
Baca juga: Cara Tepat Menyimpan Ubi Jalar agar Tetap Enak Dimakan
Proses pengolahan ubi jalar juga dikaitkan dengan sejumlah komposisi nutrisi dan kandungan di dalamnya.
Oleh karena itu para ahli mengingatkan pentingnya cara mengolah ubi jalar untuk mendukung proses penurunan berat badan.
Menurut laman Healthline, ubi rebus merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah kenaikan gula darah yang cepat.
Sebab proses perebusan itu dapat membuat kandungan pati pada ubi lebih mudah dicerna oleh enzim di dalam tubuh.
Selain direbus, ubi jalar yang dipanggang juga direkomendasikan karena memiliki indeks glikemik yang cukup rendah.
Para ahli mengingatkan, ubi jalar yang digoreng kemungkinan mengandung tambahan lemak dan indeks glikemik yang tinggi, sehingga perlu dihindari saat sedang diet.
Baca juga: Cara Rebus Ubi Jalar agar Tidak Benyek, Perhatikan Durasi