3 Rekomendasi Makanan yang Bikin Wajah Tetap Glowing Saat Cuaca Dingin

KOMPAS.com - Cuaca dingin merupakan salah satu penyebab kulit wajah menjadi kering dan tampak kusam karena tingkat kelembapan yang rendah.

Selain mengaplikasikan produk skincare untuk merawat kulit dari luar, kita juga bisa mengubah pola makan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan kulit di musim ini.

Sebab, menambahkan beberapa makanan sehat ke dalam diet sehari-hari terbukti dapat membantu mencegah kekeringan dan membuat kulit wajah lebih glowing, tidak peduli seberapa dinginnya cuaca.

Seperti yang dilansir dari laman News 18, ahli dermatologi dan kosmetik yang berbasis di New Delhi, Dr Geetika Mittal Gupta pun merekomendasikan tiga makanan yang sempurna untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan glowing saat cuaca dingin sebagai berikut.

Baca juga: Demi Wajah Glowing, Ini Asupan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari

1. Almond

SHUTTERSTOCK Manfaat susu almond termasuk sebagai minuman yang punya rasa begitu lezat dan unik.

Mengonsumsi almond setiap hari juga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit secara keseluruhan.

Kacang almond diketahui mengandung lemak sehat dan vitamin E (alfa-tokoferol) yang telah terbukti memberikan sifat anti penuaan.

Kaya akan vitamin, kacang almond dapat membantu melawan tanda-tanda awal penuaan dan melembapkan kulit.

Bahkan, vitamin E yang ada dalam almond bisa membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.

Makan almond yang direndam telah terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan, kita dapat merendamnya setiap malam dan memakannya di pagi hari.

Kita bisa juga menambahkan almond ke dalam sup dan salad, atau menjadikannya sebagai makanan ringan kapan saja sepanjang hari.

Baca juga: Tak Cuma Lezat, Ini 8 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan

2. Alpukat

PIXABAY/COYOT Alpukat dapat atasi perut kembung.

Alpukat juga mengandung berbagai nutrisi dan memiliki sifat memulihkan.

Selain itu, asam amino glutamin yang ada dalam alpukat juga bisa membantu membersihkan kulit dan melindungi kulit dari beberapa faktor lingkungan.

Kita bisa mengonsumsi alpukat dengan berbagai cara, mulai dari mencampurkannya ke dalam salad, membuat smoothie, hingga menambahkannya pada roti panggang.

Baca juga: 5 Khasiat Alpukat untuk Menjaga Kesehatan Kulit

3. Bayam

Ilustrasi bayam

Bayam juga mengandung antioksidan bersama dengan vitamin A dan C, yang membantu dalam menyembuhkan infeksi kulit maupun membersihkan kulit dari dalam ke luar dengan meningkatkan aliran darah.

Zat besi yang ditemukan dalam bayam pun diketahui dapat membantu dalam memerangi anemia.

Sementara itu, lutein, yang ditemukan dalam bayam bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Kita dapat memasukkan bayam ke dalam salad, sup, dan hidangan lainnya.

Jus bayam yang mendetoksifikasi kulit juga baik dikonsumsi untuk menghindari kulit kering. Atau kita bisa menikmati semangkuk sup krim bayam yang hangat saat cuaca dingin.

Baca juga: 5 Manfaat Bayam yang Tak Boleh Dilewatkan