6 Aturan Penting Sebelum Menggunakan Cuka Apel

KOMPAS.com - Cuka apel sudah digunakan sejak ribuan tahun lalu dalam pengobatan tradisional.

Manfaat dari cuka apel beragam, termasuk membantu penurunan berat badan, memperbaiki kadar gula darah, meredakan gangguan pencernaan, hingga menurunkan risiko serangan jantung dan kanker.

Kendati kaya akan manfaat, cuka apel harus dikonsumsi dengan benar agar tidak menimbulkan efek merugikan.

Sebelum mengonsumsi cuka apel, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Jangan meminum cuka apel langsung setelah makan

Jika kita terbiasa minum cuka apel tepat setelah makan, ubah kebiasaan ini.

Cara terbaik untuk mengonsumsi cuka apel adalah saat perut kosong.

Beberapa makanan yang masuk ke dalam pencernaan dapat membuat efek cuka apel menjadi kurang kuat.

Para ahli merekomendasikan untuk menunggu setidaknya 20 menit setelah mengonsumsi cuka apel sebelum memakan apa pun.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Cuka Apel?

2. Tidak menghirup cuka apel

Menghirup aroma cuka apel sebelum dikonsumsi bukanlah ide yang baik karena berbahaya bagi paru-paru.

Saat meminum cuka apel, berhati-hatilah agar tidak menghirup aromanya. Aroma cuka apel yang terhirup dapat menyebabkan sensasi terbakar di paru-paru.

3. Tidak diteguk langsung

Cuka apel --meskipun encer-- memiliki tingkat keasaman tinggi dan bisa merusak email gigi jika langsung diteguk.

Hindari menyesap atau meneguk cuka apel secara langsung dari gelas. Sebagai gantinya, gunakan sedotan.

Lalu, jangan menyikat gigi 30 menit setelah mengonsumsi cuka apel agar cuka tidak menempel pada email gigi.

4. Tidak dikonsumsi berlebihan

Segala sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan, termasuk cuka apel.

Mulailah dengan mengonsumsi sedikit cuka apel dan perhatikan reaksi tubuh. Batasi hingga dua sendok makan, meskipun cuka apel sudah diencerkan dengan air.

5. Jangan diminum sebelum tidur

Disarankan untuk tidak mengonsumsi cuka apel tepat sebelum tidur karena cuka apel berpotensi naik kembali ke kerongkongan.

Setelah mengonsumsi cuka apel, dianjurkan duduk dalam posisi tegak selama 30 menit.

Baca juga: 5 Efek Samping Cuka Apel Jika Dikonsumsi Berlebihan

6. Diencerkan sebelum dibubuhkan ke kulit

Terlepas dari manfaatnya untuk kesehatan jantung, pencernaan dan penurunan berat badan, cuka apel bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat, ketombe dan perawatan kecantikan lainnya.

Tetapi, cuka apel harus diencerkan lebih dulu sebelum digunakan. Jika tidak, cuka apel dapat membunuh sel-sel kulit, merusak kulit dan menghasilkan luka bakar semi permanen.

Untuk perawatan kulit, campurkan cuka apel dan air dengan perbandingan 1:8.