Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jahe hingga Kunyit, Rempah-rempah yang Bisa Menurunkan Kolesterol

Kompas.com - 28/11/2022, 18:10 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kolesterol adalah suatu zat lemak yang dibuat di dalam hati dan lemak jenuh dalam makanan.

Genetika dan gaya hidup dapat memengaruhi berapa banyak kolesterol yang dihasilkan hati.

Pakar kesehatan pun membaginya menjadi dua jenis:

• Kolesterol low-density lipoprotein (LDL)

Orang sering menyebutnya kolesterol jahat. LDL dapat berkontribusi pada penyumbatan arteri  ketika kadarnya tinggi.

Saat kadar kolesterol terlalu banyak atau tinggi, ini bisa menyebabkan penyumbatan yang kemudian dapat memicu serangan jantung atau stroke.

• Kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL)

Orang sering menyebutnya kolesterol baik. HDL membantu menghilangkan kolesterol LDL dari darah.

Baca juga: Cara Mudah Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL)

Saat menguji angka kolesterol, dokter sering juga melihat kadar trigliserida atau lemak.

Lemak-lemak ini menyimpan kelebihan energi dari makanan seseorang dan dapat berkontribusi pada kelebihan kadar kolesterol LDL.

Ada pun beberapa perawatan yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol LDL adalah dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Selain itu, suplemen herbal juga dapat membantu menurunkan kolesterol.

Bahan alami untuk menurunkan kolesterol

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak sejumlah bahan herbal yang terbukti mampu membantu menurunkan kolesterol, sebagaimana dilansir dari laman Medical News Today berikut ini.

1. Jahe

Jahe adalah salah satu herbal yang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk meredakan radang sendi. PIXABAY/WEBTECHEXPERTS Jahe adalah salah satu herbal yang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk meredakan radang sendi.
Jahe adalah ramuan populer yang digunakan orang dalam berbagai hidangan yang terinspirasi dari Asia.

Selain untuk menambahkan rasa pada makanan, jahe juga dapat digunakan sebagai suplemen untuk membantu berbagai kondisi kesehatan.

Dalam tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2018, para peneliti melihat 12 percobaan.

Studi menunjukkan bahwa jahe dosis rendah, kurang dari 2 g per hari, memiliki efek yang baik dalam menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com