Cara Menerapkan Diet Rendah Purin bagi Penderita Asam Urat

Nah, terlalu banyaknya purin yang masuk ke tubuh bisa menyebabkan naiknya kadar asam urat di dalam darah.

Dalam jangka panjang, dampaknya bisa menyebabkan penumpukkan kristal asam urat di area persendian dan jaringan sekitarnya.

2. Diet untuk mendapatkan tubuh sehat

Menurut laporan Mayo Clinic, diet rendah purin mengutamakan konsumsi sayuran, buah, dan sumber pangan nabati daripada sumber pangan hewani.

Pola makan yang satu ini agak mirip seperti diet Mediterania yang mengutamakan berbagai makanan padat nutrisi untuk dikonsumsi sehari-hari. 

Asupan makanan sehat yang diutamakan itu, membuat diet rendah purin bisa bermanfaat bagi penderita asam urat, pasien batu ginjal atau hanya sekadar ingin mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan bugar.

3. Menikmati makanan sehat yang tidak menyiksa

Terkadang beberapa orang merasa kalau diet atau mengonsumsi makanan sehat, pasti rasanya tidak nikmat.

Tapi sepertinya anggapan itu tidak berlaku bagi diet rendah purin.

Pasalnya, diet rendah purin ini tidak memiliki banyak pantangan. Bahkan pada dasarnya pelaku diet hanya perlu mengurangi porsinya saja.

Di samping itu, sejumlah makanan yang rendah purin pun termasuk kategori makanan yang lezat.

Seperti halnya kentang, buah dan sayuran utuh, telur, kopi, yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian dan lain sebagainya.

Baca juga: 3 Alasan Mentimun Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat