Yuni Shara Jajal Olahraga Tenis, Kaya Manfaat untuk Perempuan

Gerakan yang dinamis ini juga berguna melumasi sendi  serta memperkuat otot dan tendon.

Pastikan untuk melakukan pemanasan terlebih dulu guna mengurangi risiko cedera.

Meningkatkan keseimbangan tubuh

Tenis mengajarkan kita pentingnya keseimbangan ketika berusaha meraih bola dalam berbagai posisi.

Dengan bantuan raket, tubuh akan terbiasa menjaga keseimbangannya termasuk saat harus memukuk atau melakukan servis.

Mengurangi risiko osteoporosis

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by WahyuSetyaningBudi? (@yunishara36)

Seperti kebanyakan perempuan, Yuni Shara juga rentan mengalami osteoporosis seiring bertambahnya usia.

Namun olahraga yang baru dipelajarinya ini akan membantuk menurunkan risikonya karena tenis membuat kita bergerak melawan gravitasi.

Setiap gerakan akan memberikan beban pada tulang yang membuatnya tumbuh lebih kuat, berdasarkan banyak penelitian.

Baca juga: Seperti Yuni Shara, Ini 3 Manfaat Ngobrol dengan Tanaman Peliharaan