Aturan Mengikuti Diet Dukan, Manfaat, dan Kekurangannya

KOMPAS.com - Beberapa tahun terakhir, diet Dukan menjadi populer di kalangan pesohor, seperti Kate Middleton.

Menurut beberapa sumber, istri Pangeran William itu menerapkan diet Dukan demi menjaga bentuk tubuh ideal dan tetap fit.

Bukan hanya Kate yang mengadopsi diet Dukan.

Selebritas lain semacam Jennifer Lopez dan Gisele Bundchen juga mencoba diet tersebut untuk merampingkan tubuh mereka.

Ahli diet terdaftar, Kendra Weekley, RD mencoba memaparkan seperti apa cara kerja diet Dukan.

Baca juga: Cara Menerapkan Diet Rendah Purin bagi Penderita Asam Urat

Apa itu diet Dukan?

Menurut Weekley, diet Dukan adalah diet yang mengatur ulang kebiasaan makan dan membantu kita mengendalikan berat badan secara permanen dalam empat fase.

"Pada dasarnya, ini adalah diet eliminasi," catat Weekley.

"Diet apa pun yang menghilangkan sejumlah makanan padat nutrisi dan kalori akan mendukung penurunan berat badan dengan cepat."

Fase diet Dukan

Baca juga: 5 Rekomendasi Aplikasi Penghitung Kalori untuk Pelaku Diet

Diet Dukan terdiri dari empat fase, semuanya memiliki durasi dan aturan yang bervariasi.

Dua fase pertama adalah fase penurunan berat badan, fase ketiga adalah mengembangkan perubahan perilaku untuk mencegah berat badan naik kembali.