Air Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasannya

Lemon juga menyediakan vitamin C, antioksidan penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh dalam mengurangi kerusakan oksidatif dari radikal bebas.

Sayangnya, bisa ada beberapa efek samping dari minum terlalu banyak air lemon, karena lemon bersifat asam dari kandungan asam sitrat.

Asam ini telah terbukti mengikis enamel gigi, yang berpotensi meningkatkan risiko gigi berlubang dari waktu ke waktu.

Selain itu, asam sitrat juga dapat memperburuk heartburn atau gejala GERD.

Melakukan tantangan minum air lemon selama 14 hari

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, beberapa orang akhirnya melakukan tantangan minum air lemon selama 14 hari.

Meskipun, dalam beberapa hari, jumlah lemon bisa dikurangi agar indra perasa lebih terbiasa dengan air putih.

Bagi yang tertarik mencobanya, berikut adalah tips melakukannya:

• Hari ke-1

Campurkan perasan satu buah lemon dengan segelas air dan sedikit madu, lalu minumlah segera setelah bangun tidur.

• Hari ke-2

Campurkan satu buah lemon ke dalam dua gelas air. Minumlah setelah bangun tidur dan sebelum sebelum sarapan.

• Hari ke-3

Campurkan dua buah lemon ke dalam tiga gelas air. Minumlah sebelum makan.

• Hari ke-4

Campurkan tiga buah lemon ke dalam empat gelas air. Minumlah segera setelah bangun tidur dan sebelum makan.

Baca juga: Air Lemon dan Jahe: Manfaat, Efek Samping, dan Cara Membuatnya

• Hari ke-5

Campurkan tiga buah lemon ke dalam lima gelas air. Minumlah sebelum makan dan sebelum tidur.

• Hari ke-6

Campurkan tiga buah lemon ke dalam enam gelas air. Minumlah setelah bangun, sebelum makan, dan sebelum tidur.