Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Asupan yang Perlu Dihindari Prediabetes demi Mengontrol Gula Darah

Kompas.com - 04/12/2022, 10:17 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Zee News

4. Sereal kemasan

Makanan ini tampak seperti pilihan sarapan yang mudah, tetapi sebagian besar sereal kemasan adalah makanan yang diproses dan sarat dengan gula.

Memiliki indeks glikemik tinggi, banyak dari sereal populer ini dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak.

Apabila kita memiliki kondisi prediabetes, kita harus menghindari konsumsinya dan mencari menu sarapan yang lebih sehat.

5. Biji-bijian olahan

Roti putih, nasi putih, dan pasta yang terbuat adalah contoh biji-bijian oalahan (refined grain) yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak.

Baca juga: 4 Diet Terbaik untuk Gula Darah yang Seimbang...

Jika kita memang memiliki kecenderungan untuk terkena diabetes, hindari dan gantilah dengan biji-bijian utuh (whole grain) yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit diabetes.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Zee News


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com