Menurut dokter Pooja, ada sejumlah faktor lain yang berkontribusi dalam penambahan berat badan.
Misalnya mengonsumsi nasi putih tanpa mempertimbangkan asupan nutrisi lain dari lauk pauk atau sayuran, serta porsi konsumsinya yang berlebihan.
Sebab, nasi putih merupakan makanan pokok yang mana akan lebih sehat manfaatnya jika dikombinasikan dengan makanan lain.
"Makanlah di lingkungan yang tenang. Fokus pada makanan yang dikonsumsi, hindari bermain gadget saat menikmati makanan dan kunyah makanan secara perlahan."
"Cara ini setidaknya bisa membuat kita lebih fokus pada makanan yang dikonsumsi serta mengurangi keinginan untuk makan berlebihan," papar dia.
Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menambah Berat Badan Tanpa Kita Sadari
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.