"Sunday Night Blues", Perasaan Cemas di Akhir Pekan

4. Pertimbangkan pekerjaan baru

Jika kondisi ini berlangsung ekstrem dan tak kunjung membaik, hal ini mungkin bisa jadi pertanda kalau kita berada di pekerjaan yang kurang tepat. Untuk mengatasinya, mulailah dengan memeriksa penyebab rasa cemas atau takut yang berlebihan.

Buatlah daftar yang mungkin menjadi pemicu rasa sedih dan cemas ini. Jika dirasa penyebabnya adalah tempat kerja, kita patut mempertimbangkan untuk segera mengundurkan diri.

Namun, apabila masih belum yakin, kita bisa berkonsultasi ke profesional, seperti psikolog dan psikiater, agar mendapat arahan dalam menentukan solusi yang tepat.

Untuk mengetahui bagaimana cara lainnya untuk mengatasi Sunday Night Blues, kalian bisa mendengarkan informasi selengkapnya melalui siniar Anyaman Jiwa bertajuk “Gen Z Pasti Tahu Sunday Night Blues” di Spotify.

Di sana, ada banyak pula informasi dan kisah seputar kesehatan mental untuk menunjang kehidupan sosial, romansa, dan kariermu!

Ikuti siniarnya agar kalian tak tertinggal tiap ada episode terbarunya. Akses sekarang juga episode ini melalui tautan berikut dik.si/AJSNBlues.