3 Makanan yang Picu Kerutan dan Kulit Kering Setelah Usia 40-an

KOMPAS.com - Pola makan kita ternyata berperan dalam segela aspek kesejahteraan, mulai dari kebugaran fisik hingga kesehatan mental dan bahkan dapat memiliki efek besar pada kualitas kulit.

Oleh sebab itu, mempertahankan pola makan yang seimbang sangat penting untuk menjaga kulit tetap terlihat sehat dan awet muda, terutama setelah usia 40 tahun.

Itulah mengapa kita harus menghindari beberapa makanan untuk melawan tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan kulit kering.

Baca juga: Baru, Elemis Luncurkan Serum untuk Atasi Kerutan Halus di Sekitar Mata

Dilansir dari laman She Finds, para ahli pun membagikan tiga jenis makanan yang harus dihindari untuk mempertahankan kulit yang glowing dan lebih awet muda sebagai berikut.

1. Keripik kentang

Memiliki rasa yang gurih dan lezat membuat kita ketagihan untuk mengunyah sekantong keripik kentang.

Sayangnya, camilan populer ini justru dapat menyebabkan kerutan dan kulit kering.

"Keripik kentang terkenal tinggi garam yang akan membuat kulit dehidrasi," kata dokter spesialis kulit, Dr Simran Sethi, MD, MBA.

Menurut dia, semua garam itu akan membuat seluruh tubuh dehidrasi, tetapi kita mungkin akan melihat tanda-tanda pertama di wajah.

"Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh kita dan merupakan organ pertama yang menunjukkan gejala dehidrasi yang muncul sebagai kulit kering," jelasnya.

Selain itu, keripik kentang juga dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan lainnya.

Dokter spesialis kulit, Dr Rudolf Probst, MD, mengatakan bahwa karena keripik kentang penuh dengan karbohidrat olahan, makanan ini dapat menyebabkan kulit menjadi meradang, sehingga menyebabkan kerutan dan kulit kendur.

Baca juga: Baby Botox, Diklaim Ampuh Cegah Kerutan dan Penuaan Dini

2. Mi instan

Ada makanan lezat dan nyaman lainnya yang juga harus kita hindari setelah usia 40-an tahun jika kita khawatir tentang kulit kering dan kerutan, yakni mi instan.

Dokter spesialis kulit, Dr Elaine F. Kung, MD, mengatakan bahwa mi instan sarat dengan natrium, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit.

"Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa asupan garam yang tinggi telah terbukti merusak remodeling jaringan kulit, menyebabkan peradangan pada kulit, dan meningkatkan vasoreaktivitas hormonal," ujar Kung.

"Maka, garam mungkin memiliki implikasi dalam penyembuhan luka dan penuaan," ujar dia.

Itu berarti jika kita sering mengonsumsinya, kita mungkin akan mempercepat penuaan kulit.

Terlebih, bahan seperti MSG yang terdapat dalam mi instan juga memiliki konsekuensi serius pada kulit.

"MSG terkenal dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat rosacea," ungkap Kung.

3. Daging olahan

Ahli gizi dari Asystem, Jay Cowin, mengatakan bahwa daging olahan seperti sosis dan ham yang mengandung natrium klorida dan nitrat yang tinggi harus dihindari.

Sebab, makanan itu dapat merusak kulit dan kesehatan seseorang ketika terlalu banyak dikonsumsi.

"Ketika kita mengonsumsi garam dalam jumlah tinggi dengan mengonsumsi makanan seperti ini, kulit bisa membengkak dan membuat kerutan terlihat lebih jelas," terang Cowin.

"Selain itu, natrium klorida dapat mengeluarkan air dari kulit, sehingga membuatnya terlihat kering dan teriritasi," jelas dia.

Cowin pun mencatat bahwa daging olahan juga dapat meningkatkan kemungkinan kerutan dan memperburuk kondisi kulit seperti eksim.

Baca juga: 3 Cara Mencegah Kerutan di Wajah akibat Sering Terpapar Polusi Udara

Sebagai tambahan, nitrat, yang biasanya ditambahkan ke dalam makanan ini untuk mengawetkannya juga bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit dengan merusak kolagen dan elastin, yang menyebabkan kulit kendor dan kerutan.

Pada akhirnya, diet tinggi sodium dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan yang tidak diinginkan pada kulit dan memotong satu makanan tertentu tidak akan pernah menyelesaikan semua masalah.

Jadi, cara terbaik adalah selalu menjaga pola makan yang seimbang, menjaga konsumsi garam tetap rendah, dan menghidrasi diri sebanyak mungkin.

Jika ragu-ragu, bicarakan masalah kulit dengan dokter spesialis kulit. Mereka biasanya tahu apa yang terbaik untuk kebutuhan perawatan kulit kita.

Baca juga: Usia 51 Tahun, Nenek Terseksi Bagikan Rahasia Cegah Kerutan di Kulit