8 Manfaat Seledri bagi ibu Hamil

KOMPAS.com - Seledri merupakan salah satu sayuran bernutrisi tinggi yang biasa dikonsumsi secara rutin lewat makanan seperti salad dan sup.

Namun meski bernutrisi tinggi, banyak ibu hamil yang khawatir mengonsumsi seledri.

Padahal dilansir dari Mom Junction, seledri sebenarnya kaya akan antioksidan serta berbagai enzim dan vitamin yang baik untuk ibu hamil, sehingga aman dikonsumsi.

Bahkan, seledri juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala berbagai penyakit.

Hanya saja, sebaiknya ibu hamil tetap berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum memakan seledri, karena seledri mentah bisa menyebabkan beberapa infeksi. Lalu, tentu saja seledri harus dicuci terlebih dahulu hingga bersih agar aman dikonsumsi.

Baca juga: 7 Manfaat Seledri, Lancarkan Pencernaan hingga Cegah Kanker

Manfaat seledri

Untuk mengetahui manfaat seledri bagi ibu hamil lebih rinci, berikut penjelasannya.

• Diuretik

Seledri adalah sumber mineral kalium dan natrium yang sangat baik, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama kehamilan.

Ini disebabkan karena seledri bersifat diuretik, yang dapat membantu membuang air berlebih dari tubuh dan mencegah risiko retensi air (penumpukan air berlebih) dalam tubuh saat hamil.

• Mengatur tekanan darah

Seledri mengandung senyawa kimia organik bernama phthalides yang bisa membantu mengurangi hormon stres, melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan tekanan darah.

Artinya, seledri membantu meminimalisir risiko aterosklerosis, stroke, dan masalah jantung.

Baca juga: Seledri Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah, Benarkah?