9 Penyakit Bisa Disembuhkan dengan Berenang, Asma hingga Hipertensi

Namun sebelum melakukannya, lebih baik konsultasikan ke dokter sebab ada kemungkinan reaksi alergi atau asma kambuh jika seseorang berenang di kolam yang mengandung klorin.

3. Multiple sclerosis

Air dapat membuat tubuh mengapung, membantu menopang anggota tubuh serta memberikan resistensi yang lembut.

Menurut studi, program atau latihan berenang selama 20 minggu secara teratur bisa mengurangi rasa sakit atau nyeri yang sangat signifikan bagi pasien yang menderita multiple sclerosis.

Bahkan olahraga air yang satu ini bisa mengurangi tingkat gejala yang dirasakan pasien, mencegah pasien kelelahan, mengalami depresi dan mencegah risiko kecacatan.

4. Membantu pasien obesitas dalam menurunkan berat badan

Obesitas merupakan jenis penyakit yang bisa memicu penyakit kronis lainnya.

Seorang pasien dengan obesitas sangat direkomendasikan untuk rutin berenang karena aktivitas ini dapat membakar kalori lebih banyak per jam.

Selain itu, berenang juga menawarkan manfaat dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh bagi pasien obesitas.

Olsner Health Ilustrasi manfaat berenang, kapan waktu yang tepat untuk berenang?

5. Mengatasi insomnia

Menurut banyak penelitian, berenang dapat mengatasi sejumlah masalah yang berkaitan dengan kualitas tidur, seperti insomnia.

Dalam sebuah studi pada orang dewasa, mereka yang memiliki gangguan insomnia melaporkan tingkat kualitas hidup dan tidur yang lebih baik setelah melakukan latihan aerobik secara teratur.

Nah, manfaat dari latihan aerobik ini sama halnya seperti berenang yang mengandalkan gerakan dari seluruh bagian tubuh.

Sehingga para peneliti menyimpulkan bahwa berenang dapat menjadi alternatif olahraga yang baik bagi pasien insomnia.

6. Meningkatkan suasana hati pada pasien demensia

Dalam sebuah studi, para peneliti mengevaluasi sekelompok kecil orang dengan demensia.

Mereka yang melakukan aktivitas fisik seperti berenang secara rutin selama 12 minggu melaporkan memiliki suasana hati yang lebih baik.

Bahkan tak cuma bagi penderita demensia, manfaat dari perbaikan kesehatan mental ini juga terbukti pada orang yang sehat atau mengalami gangguan perubahan mood.

7. Meredakan stres

Stres bisa memicu banyak penyakit mulai dari ringan sampai kronis.