9 Penyakit Bisa Disembuhkan dengan Berenang, Asma hingga Hipertensi

Para peneliti dari YMCA di Taipei menemukan bahwa dari 101 orang disurvei, 44 di antaranya mengalami depresi ringan dan stres.

Setelah mereka berenang, dari 36 orang di antaranya merasakan stresnya berkurang.

Sementara itu, banyak penelitian menyebutkan bahwa berenang dapat menjadi cara paling ampuh untuk menghilangkan stres dengan cepat.

8. Penyakit kardiovaskular

Latihan fisik seperti berenang dapat melatih kesehatan sistem kardiovaskular yang berhubungan dengan penyakit jantung.

Para peneliti menyebutkan bahwa rutin berenang bisa mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung dibandingkan pasien penyakit kardiovaskular yang tidak aktif secara fisik.

9. Hipertensi

Pasien dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi direkomendasikan pada bentuk latihan fisik dengan intensitas sedang.

Salah satu olahraga yang disarankan adalah berenang.

Pasalnya berenang bisa membantu menyehatkan jantung dan pembuluh darah yang berdampak pada penurunan tekanan darah sistolik pada pasien.

Tentu manfaat berenang dalam menyembuhkan penyakit akan dirasakan pasien hipertensi jika latihan berenang dilakukan secara teratur.

Bahkan risiko penurunan tekanan darah ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung sekitar 20-30 persen.

Baca juga: Sederet Manfaat Berenang di Air Dingin untuk Tubuh