Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Jenis Makanan Sehat tapi Tidak Bersahabat untuk Penderita Asam Urat

Kompas.com - 14/12/2022, 20:08 WIB
Dinno Baskoro,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan sehat memang direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi orang yang memiliki riwayat asam urat tinggi.

Namun faktanya, tidak semua makanan sehat itu bisa bersahabat bagi penderita asam urat.

Sebab di balik sejumlah makanan sehat, ada kadar purin yang perlu diwaspadai agar tidak memicu kenaikan kadar asam urat dengan cepat.

Baca juga: Kaki Terasa Seperti Terbakar Bisa Jadi Gejala Asam Urat Tinggi 

Makanan sehat yang tidak bersahabat bagi penderita asam urat

Ilustrasi makanan sehat untuk jantungChinnapong Ilustrasi makanan sehat untuk jantung

Meski penyakit asam urat hanya tidak dapat disembuhkan, namun dengan memerhatikan makanan sehat yang dikonsumsi maka kita dapat mengelolanya agar kadarnya tidak melonjak tinggi.

Melansir Healthshots, berikut sejumlah makanan sehat yang perlu diwaspadai penderita asam urat.

1. Jus buah dalam kemasan

Penderita asam urat perlu memerhatikan setiap asupan jus buah yang dikonsumsi.

Jus buah ini seringkali dianggap sebagai minuman sehat, karena imej dari kandungan sari buah murni yang tertera pada kemasannya.

Padahal setiap minuman kemasan itu selalu tak lepas dari kandungan gula seperti fruktosa atau pemanis jenis lainnya.

Sedangkan bagi penderita asam urat, minuman manis itu dapat meningkatkan pembentukan asam urat hingga memicu keparahan ketika gejalanya kambuh.

2. Roti dan nasi

Sebagai makanan pokok, roti dan nasi merupakan jenis makanan yang tak lepas dari rutinitas banyak orang.

Meskipun roti atau nasi tidak termasuk makanan tinggi purin, kedua jenis makanan ini perlu dihindari bagi penderita asam urat.

Pasalnya, roti dan nasi itu merupakan makanan yang rendah gizi yang jika jumlah konsumsinya tidak diseimbangi dengan asupan nutrisi lain, maka dampaknya bisa menyebabkan kadar asam urat meningkat dalam waktu cepat.

Baca juga: Waspada, 4 Makanan Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Tinggi di Usia Muda 

3. Camilan sehat

Camilan sehat yang dikemas dalam kemasan beku atau keripik sayuran renyah sebetulnya perlu diwaspadai penderita asam urat.

Meskipun terbuat dari bahan-bahan yang sehat, namun sebagian makanan kemasan itu mengandung kadar gula atau garam yang tinggi sebagai bahan pengawetnya.

Sedangkan kadar gula atau garam yang tinggi itu dapat berpotensi meningkatkan risiko gejala asam urat.

4. Ikan dan makanan laut

Ikan atau makanan laut lainnya seperti kepiting, udang, cumi, tiram dan makanan laut lainnnya dikenal memiliki kandungan protein dan lemak sehat yang baik untuk dikonsumsi.

Tapi, sejumlah makanan laut itu justru mengandung purin tinggi sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi penderita asam urat.

Baca juga: 3 Alasan Mentimun Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Baca tentang


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com