Minum Baking Soda Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

KOMPAS.com - Ada beberapa klaim yang mengatakan bahwa baking soda dapat membantu mengurangi lemak tubuh jika dikombinasikan dengan air, cuka apel, atau jus lemon.

Namun, apakah klaim tersebut benar dan dapat dibuktikan secara ilmiah? Rupanya, jawabannya masih meragukan.

Baca juga: Sakit Ginjal hingga Cegah Tumor, 7 Khasiat Tak Terduga Baking Soda

Dikutip dari laman Healthline, baking soda disebut hampir tidak memiliki efek apa pun terhadap berat badan.

Baking soda memang disebut memiliki efek alkalisasi pada tubuh, yang diyakini dapat menurunkan berat badan atau mencegah penambahan berat badan.

Namun, teori ini sudah dipatahkan.

Baca juga: Baking Soda Bisa Cerahkan Kulit Ketiak, Benarkah?

Pasalnya, tubuh manusia memiliki proses khusus untuk mengontrol tingkat pH-nya, sehingga apa pun yang dimakan atau diminum hampir tidak memiliki pengaruh.

Lalu, ada pula teori yang mengklaim menambahkan baking soda ke air mandi akan membantu menurunkan berat badan. Hal ini terkait dengan asupan kadar magnesium dan sulfat -dua nutrisi yang disebut-sebut meningkatkan metabolisme dan menghilangkan racun.

Sayangnya, teori ini juga tidak dapat dibuktikan secara ilmiah.

Kendati demikian, sebuah studi yang diterbitkan di jurnal PubChem menemukan, baking soda bisa meredakan sakit perut karena memiliki kemampuan untuk menetralisasi asam perut.

Reaksi kimia ini menghasilkan karbon dioksida, yaitu gas yang dapat menyebabkan kita bersendawa.

Sendawa membuat perut terasa lebih ringan. Namun, sendawa tidak memiliki pengaruh langsung pada total lemak tubuh.

Memengaruhi berat badan secara tidak langsung

Baking soda sebenarnya bisa menurunkan berat badan secara tidak langsung, meski bergantung pada cairan untuk mencampurnya. Misalnya dengan cuka apel.

Menurut beberapa studi yang diterbitkan di jurnal PubMed Central, ditemukan bahwa cairan ini dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Kendati demikian, hanya ada sedikit penelitian terbaru yang mendukung efek penurunan berat badan dari baking soda dan cuka apel.

Baca juga: 5 Barang di Rumah yang Bisa Dibersihkan dengan Baking Soda

Selain itu, baking soda juga biasa dicairkan dengan air, baik sendiri, maupun digabungkan bersama cuka apel atau jus lemon.