6 Jenis Teh yang Cocok Jadi Minuman Diet

KOMPAS.com - Sejak dulu, meminum teh secara rutin telah diasosiasikan dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Lalu, dikutip dari Healthline, beberapa studi juga menemukan bahwa teh cocok untuk dijadikan minuman diet karena dapat membantu menurunkan berat badan dan melawan lemak tubuh.

Namun, teh apa saja yang cocok dijadikan minuman diet?

Untuk mengetahuinya, simak daftar berikut ini.

Baca juga: Besar Manfaat Minum Teh Hijau, Melawan Sindrom Metabolik

• Teh hijau

appledeng Ilustrasi teh hijau

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang diklaim memiliki banyak manfaat kesehatan dan sering dimanfaatkan sebagai minuman diet.

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Department of Physiology, Faculty of Medicine Khon Kaen University Thailand, menemukan fakta menarik. 

Diungkap, orang gemuk yang mengikuti diet standar selama 12 minggu sambil minum teh hijau berhasil menurunkan sekitar 3,3 kg berat badannya lebih banyak, dibanding orang yang hanya mengonsumsi plasebo (obat kosong) saja.

Studi lain juga menemukan, orang yang mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan lingkar pinggang yang signifikan.

Kemungkinan, ini disebabkan karena ekstrak teh hijau kaya akan katekin, antioksidan alami yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

Baca juga: 6 Cara Minum Teh Hijau untuk Diet

Efek yang sama juga berlaku untuk matcha, salah satu jenis teh hijau bubuk konsentrasi tinggi yang mengandung manfaat yang sama dengan teh hijau biasa.

• Teh puerh

Teh puerh adalah sejenis teh hitam fermentasi asal China dengan aroma tanah yang cenderung makin kuat jika semakin lama disimpan.

Teh dengan aroma khas ini juga cocok untuk jadi minuman diet.

Pasalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh puerh dapat menurunkan gula darah dan trigliserida darah, serta dapat membantu menurunkan berat badan.

Lalu dalam sebuah penelitian lain yang diterbitkan di PubMed Central, ditemukan, mereka yang diberi ekstrak teh puerh berhasil menurunkan berat badannya sekitar 1 kg lebih banyak dibanding yang hanya diberi plasebo.