Jaga Imunitas hingga Cegah Penuaan Dini, Berikut Manfaat Vitamin C untuk Tubuh

KOMPAS.com - Vitamin C punya peran penting bagi kesehatan tubuh. Vitamin ini diyakini dapat menjaga daya tahan tubuh atau imunitas.

Namun, tahukah Anda bahwa vitamin C juga memiliki manfaat lain yang tak kalah penting?
Penelitian yang dipublikasi Seminars in Preventive and Alternative Medicine telah mengamati lebih dari 100 penelitian dalam 10 tahun belakangan.

Hasilnya, pihak peneliti menyebut bahwa daftar manfaat vitamin C terus bertambah

“Sudah lama vitamin C mendapat banyak perhatian (dari para pakar kesehatan). Kadar vitamin C yang lebih tinggi dalam darah juga merupakan tanda bahwa tubuh memiliki nutrisi yang ideal secara keseluruhan,” ujar salah satu peneliti dari University of Michigan, Mark Moyad dilansir dari webmd.com, Selasa (15/3/2022).

Untuk lebih lengkapnya, berikut 3 manfaat vitamin C.

1. Memperbaiki daya tahan tubuh akibat stres

Moyad mengungkapkan bahwa vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang baik untuk memperbaiki daya tahan tubuh akibat stres.

“Maka, (mencukupi kebutuhan vitamin C) jadi penting bagi tubuh,” ujarnya.

2. Menurunkan risiko kanker

Mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan vitamin C, seperti buah dan syuran bisa membantu menurunkan risiko terkena sejumlah jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, dan paru-paru.

Vitamin C disebut kaya antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit yang disebabkan radikal bebas serta bahan kimia beracun, serta polutan, seperti asap rokok.

Radikal bebas dapat menumpuk dan menyebabkan kanker. Hal inilah yang perlu disiasati dengan mengonsumsi vitamin C sesuai kebutuhan tubuh.