Minum Susu Dapat Menambah Tinggi Badan, Mitos atau Fakta?

Di banyak penelitian lainnya, para ahli juga mencatat bahwa susu bukanlah faktor utama dalam menentukan tinggi badan seseorang.

Sebab ada banyak faktor yang memengaruhinya, mulai dari faktor genetik, gaya hidup, asupan protein, kalsium, vitamin D dan nutrisi lain yang mencukupi.

Sementara itu, di dalam sebuah studi pada tahun 2019 menyatakan bahwa menambahkan produk susu ke dalam pola makan sehari-hari dikaitkan dengan peningkatan kandungan mineral tulang yang baik di masa kanak-kanak.

Tapi hal itu tidak ada hubungannya dengan pertumbuhan tinggi badan.

Penyebabnya pun beragam, mungkin ada suatu kebiasaan yang berkembang seperti rutin minum susu, tapi si anak masih mengonsumsi minuman manis atau soft drink. Kandungan gula dari minuman ringan itu dapat mengganggu kesehatan tulang.

Kemudian ada faktor lain seperti aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan anak-anak.

Dalam hal ini, para peneliti menyimpulkan bahwa manfaat minum susu dalam menambah tinggi badan memang ada, namun hasilnya tidak terlalu signifikan.

Di samping itu susu juga bukanlah asupan satu-satunya yang tinggi akan kalsium dan vitamin D.

Ada sejumlah makanan lain yang juga baik untuk menjaga kesehatan tulang, terutama bagi orang yang alergi susu atau tidak bisa mengonsumsi susu sama sekali (lactose intolerant).

Misalnya saja ikan laut, ikan teri, brokoli, bayam, jamur, kacang-kacangan, biji chia, kacang kenari dan lain sebagainya.

Baca juga: Tinggi Badan Menyusut di Usia Lanjut, Apa Penyebabnya?