Benarkah Diet Mediterania Efektif Kurangi Risiko Demensia?

Menurut Poston, para peneliti memantau peserta selama 20 tahun untuk mencari kaitan antara diet Mediterania dengan demensia, namun hasilnya tidak ditemukan.

Baca juga: Diet Mediterania Vs Diet Rendah Lemak, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

"Bagi saya, hasil ini tidak mengejutkan karena sebagian besar diet menyediakan nutrisi dasar yang dibutuhkan untuk metabolisme otak."

"Pilih diet makanan utuh yang sarat buah-buahan dan sayuran, sumber lemak dan protein yang sehat, dan kaya karbohidrat kompleks. Hindari makanan olahan," saran Poston.

Diet Mediterania tetap bermanfaat mengurangi risiko penyakit lain

Terlepas dari hasil studi yang tidak menemukan kaitan antara diet Mediterania dan risiko demensia, Poston menekankan pentingnya melihat manfaat dari diet tersebut.

"Diet Mediterania memiliki manfaat untuk kardiovaskular dan bisa mengurangi risiko obesitas," imbuhnya.

Temuan tahun 2021 yang diterbitkan dalam Journal of Internal Medicine menemukan, diet Mediterania juga dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif terkait usia dan gangguan neurodegeneratif yang lebih rendah.

"Tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan obesitas adalah penyakit kronis yang dipengaruhi pola makan yang juga dapat meningkatkan risiko demensia," jelas Poston.

Baca juga: Mengapa Diet Mediterania Bisa Amat Populer?