Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mengenal Diet Golongan Darah O, Manfaat dan Risikonya bagi Kesehatan

Kompas.com - 21/12/2022, 14:01 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Sumber Healthline

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk golongan darah O

Menurut D'Adamo, mereka yang bergolongan darah O harus fokus pada makan banyak protein, seperti yang dilakukan dalam paleo atau diet rendah karbohidrat lainnya.

Baca juga: 5 Menu Sarapan Tinggi Protein, Bantu Turunkan Berat Badan

Dia merekomendasikan agar mengonsumsi:

• daging (terutama daging tanpa lemak dan makanan laut untuk menurunkan berat badan)

• ikan

• sayuran (brokoli, bayam, dan rumput laut baik untuk menurunkan berat badan)

• buah-buahan

• minyak zaitun

"Selain itu, diet golongan darah O juga harus dipasangkan dengan latihan aerobik yang kuat," kata D'Adamo.

Rencana dietnya juga merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen dalam menargetkan kondisi kesehatan yang terkait dengan golongan darah O seperti masalah pencernaan.

Makanan yang harus dihindari

Ilustrasi apa itu diet DNA, efektivitas diet DNA.Shutterstock/Albina Gavrilovic Ilustrasi apa itu diet DNA, efektivitas diet DNA.
Untuk diet berorientasi paleo atau rendah karbohidrat pada mereka yang bergolongan darah O, D'Adamo merekomendasikan untuk menghindari:

• gandum

• jagung

• kacang-kacangan

• kacang merah

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com