10 Makanan Pembangkit Libido untuk Wanita

KOMPAS.com - Libido menjadi salah satu faktor pendukung untuk berhubungan intim.

Sayangnya, beberapa wanita tidak begitu bergairah untuk melakukan seks.

Bisa jadi, kita memerlukan asupan makanan yang tepat untuk mendongkrak libido dan membuat kehidupan seksual kembali normal.

Baca juga: Penyebab Libido Rendah pada Wanita dan Cara Mengatasinya

Makanan pembangkit libido wanita

Libido rendah pada wanita bisa dipengaruhi banyak faktor, baik internal maupun eksternal.

Selain membuat suasana lebih intim, kita bisa memperhatikan asupan makanan agar lebih bergairah.

Berikut ini 10 makanan yang bisa membantu meningkatkan libido wanita:

1. Rasberi hitam

Baik buah maupun biji rasberi bermanfaat bagi yang ingin meningkatkan gairah bercinta.

Menurut Anna Maria Gahns-Clement, PhD dan Brian Clement, PhD, direktur di Hippocrates Wellness, Florida, AS, rasberi hitam adalah makanan kaya fitokimia yang meningkatkan libido dan daya tahan seksual.

Konsumsilah buah rasberi hitam atau satu sendok makan biji rasberi beberapa jam sebelum berhubungan intim.

Baca juga: Berhubungan Intim Saat Hamil, Bolehkah?

2. Brokoli

PIXABAY/kgjerseth Ilustrasi brokoli.

"Saya menyarankan brokoli karena kandungan vitamin C yang tinggi," kata Keri Glassman, RD, CDN, ahli diet terdaftar dan pendiri Nutritious Life.

Brokoli termasuk salah satu makanan terbaik yang meningkatkan libido pada wanita atau pria.

"Vitamin C membantu sirkulasi darah ke organ dan juga dikaitkan dengan peningkatan libido wanita," tambahnya.

Baca juga: 9 Trik Membangkitkan Gairah Wanita

3. Cengkeh

"Di India, cengkeh digunakan untuk mengobati disfungsi seksual pria selama berabad-abad," sebut Glassman.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine menemukan, ekstrak cengkeh menghasilkan peningkatan aktivitas seksual pada tikus jantan normal.