10 Fakta Penting tentang Batu Ginjal

4. Kalsium bukanlah makanan pemicu batu ginjal

Batu ginjal seringkali terdiri dari kalsium, namun bukan disebabkan oleh asupan kalsium.

"Kalsium biasanya tidak memengaruhi pembentukan batu, kecuali jika kita makan kalsium lebih banyak dari jumlah yang disarankan," jelas Nabhani.

Pasien dengan batu ginjal disarankan untuk mengonsumsi kalsium sesuai anjuran per hari.

Baca juga: Makanan Bukan Susu yang Mengandung Kalsium

Lantas makanan apa saja yang menyebabkan batu ginjal?

"Makanan tinggi garam dan protein hewani nonsusu --semua jenis daging, daging sapi, ayam, ikan, dan babi-- berhubungan dengan peningkatan pembentukan batu ginjal," sambung Nabhani.

Selain itu, makanan kaya oksalat seperti kacang-kacangan, cokelat, bayam, dan teh juga dapat menyebabkan peningkatan risiko pembentukan batu ginjal.

5. Asupan air dapat mencegah batu ginjal

Bolehkah minum air putih sebelum tidur?

"Kurang minum air diperkirakan berperan dalam pembentukan batu ginjal sebesar 50 persen.

Nabhani menganjurkan pasien batu ginjal minum air dalam jumlah mencukupi untuk menghasilkan 2,5 liter urin per hari.

Kita juga perlu memastikan warna urin tetap jernih hingga kuning pucat.

Baca juga: Mengenali Perubahan Urine yang Perlu Diwaspadai, Bisa Jadi Masalah Ginjal