4 Pilihan Sayuran yang Bantu Cegah Penuaan Dini pada Kulit

KOMPAS.com - Menua adalah hal yang pasti dan tidak dapat dihindari, tetapi ada cara untuk mencegah penuaan dini pada kulit dengan nutrisi yang tepat.

Faktanya, kulit kita adalah organ yang terus beregenerasi dan menumbuhkan sel-sel baru.

Dengan pilihan nutrisi yang sehat, maka kita sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan kulit dari waktu ke waktu.

Baca juga: Cegah Penuaan Dini, 3 Makanan Ini Harus Dihindari Wanita 40 Tahun

Untuk bisa neningkatkan kualitas kulit, kita juga harus menerapkan gaya hidup yang lebih sehat seperti tidur yang cukup, mengurangi alkohol, makan banyak buah dan sayuran, dan berolahraga secara teratur.

Pilihan sayuran untuk kulit awet muda

Bagaimana pun, nutrisi memainkan peran besar dalam kesehatan kulit.

Ada pun beberapa nutrisi terbaik untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dapat diperoleh dari berbagai jenis sayuran.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut adalah pilihan sayuran bernutrisi tinggi untuk kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini, sebagaimana dilansir laman Eat This Not That.

1. Paprika

Paprika kaya akan vitamin A dan C.

Salah satu sumber terkaya vitamin C, paprika merah mengandung hampir 170 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.

Mendapatkan vitamin C yang cukup juga membantu dalam produksi kolagen, komponen untuk membangun lapisan kulit baru yang sehat.