Push Up Jadi Indikator Penurunan Risiko Jantung, Ini Penjelasannya

KOMPAS.com - Beberapa orang mengukur seberapa bugar tubuh mereka dengan berapa banyak beban yang bisa diangkat atau seberapa cepat mereka bisa berlari.

Tapi, ternyata ada satu latihan sangat mendasar yang mungkin bisa memberi tahu seberapa sehat organ vital paling penting dalam tubuh kita.

Sebuah studi dari Harvard yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open telah menemukan bahwa kemampuan melakukan sejumlah push up bisa menjadi cara yang dapat diandalkan untuk mengetahui apakah jantung kita berisiko terkena penyakit atau komplikasi di masa depan.

Baca juga: Push Up hingga Squat, Latihan Mudah untuk Kuatkan Otot

Untuk mengetahui bagaimana latihan ini dapat menjadi indikator yang baik bagi kesehatan jantung kita, simak penjelasannya lebih lanjut, seperti yang dilansir dari laman Best Life berikut ini.

Melakukan push up dan kaitannya dengan kesehatan jantung

Studi tahun 2019, yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health, memeriksa kesehatan jantung 1.104 petugas pemadam kebakaran pria aktif dengan usia rata-rata 40 tahun selama satu dekade, dari tahun 2000 dan 2010.

Setelah para peneliti menguji toleransi treadmill peserta serta meminta mereka menyelesaikan push up sebanyak mungkin dalam satu upaya, mereka menindaklanjuti dengan kuesioner kesehatan tahunan dan pemeriksaan fisik tradisional.

Ternyata, petugas pemadam kebakaran yang bisa melakukan 11 push up atau lebih mengalami penurunan risiko yang signifikan terhadap penyakit jantung.

Baca juga: 6 Manfaat Push Up bagi Tubuh jika Dilakukan secara Rutin, Apa Saja?

Di mana hasilnya menunjukkan 64 persen orang lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung daripada mereka yang maksimal melakukan 10 push up.

Selain itu, pria yang bisa melakukan lebih dari 40 push up 96 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit jantung selama 10 tahun kemudian daripada kelompok yang hanya melakukan 10 push up.

Dari 37 peserta yang mengembangkan penyakit jantung pada akhir penelitian, 36 di antaranya tidak pernah mampu mencatat lebih dari 40 push up dalam tes kekuatan awal mereka.