Push Up Jadi Indikator Penurunan Risiko Jantung, Ini Penjelasannya

Tetapi, seorang ahli kesehatan menunjukkan, temuan ini dapat membantu mereka yang mencoba untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bugar untuk fokus pada jenis metrik yang tepat.

Tanpa harus membuat penurunan berat badan menjadi satu-satunya tujuan saat berolahraga.

"Semua data memberi tahu kami bahwa jika kita bisa aktif dan melakukan push up atau latihan lainnya, berat badan tidak menjadi masalah kecuali kita mengalami obesitas yang tidak wajar," terang seorang dokter spesialis kedokteran olahraga di Kaiser Permanente, Dr Robert E. Sallis, MD.

Oleh sebab itu, bila kita ingin memulai rutinitas baru, Sallis menyarankan untuk mencoba 10 menit sehari pada awalnya dari suatu kegiatan seperti jalan cepat dengan tujuan akhirnya membangun hingga 30 menit sehari.

"Jika hanya itu yang bisa kita lakukan, maka lakukanlah. Bahkan olahraga dengan intensitas rendah pun tetap bisa memberikan manfaat," imbuh dia.

Baca juga: Tips Melakukan Push Up yang Tepat bagi Pemula