6 Jenis Teh untuk Tingkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

"Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang memiliki ekstrak teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan yang lebih besar dan lingkar pinggang yang lebih kecil," katanya.

"Sebuah tinjauan dari 14 studi pada tahun 2014 menunjukkan bahwa peserta obesitas kehilangan rata-rata 0,2-0,3 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi teh hijau dalam periode 12 minggu," jelas dia.

5. Teh oolong

Jika kita bukan penggemar teh hitam atau teh hijau, oolong selalu menjadi alternatif yang bagus karena dilengkapi dengan antioksidan untuk membantu penurunan berat badan.

"Teh oolong dapat menurunkan berat badan dengan meningkatkan bagaimana tubuh kita memetabolisme lemak," kata Sheth.

"Sebuah studi pada tahun 2009 menemukan bahwa lebih dari 64-66 persen peserta obesitas dan kelebihan berat badan dalam studi enam minggu sambil minum 8 gram teh oolong per hari kehilangan lebih dari 0,9 kg," ungkapnya.

Baca juga: 5 Cara Memangkas Asupan Kalori Harian untuk Menurunkan Berat Badan

6. Teh rooibos

Teh rooibos adalah pilihan yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme jika kita tidak menginginkan kafein jenis lain yang disebutkan di atas.

"Rooibos, yang berasal dari Afrika Selatan, adalah teh herbal yang mengandung aspalathin," kata Sheth.

"Senyawa ini berpotensi membantu meningkatkan metabolisme gula dan lemak. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan," imbuh dia.

Baca juga: Senyawa Resveratrol dalam Teh Hijau Mampu Kurangi Risiko Alzheimer