6 Jenis Teh untuk Tingkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Metabolisme adalah cara tubuh menggunakan apa yang kita makan dan minum untuk mengubahnya menjadi energi.

Metabolisme penting untuk menjaga kondisi tubuh termasuk ketika ingin menurunkan berat badan.

Jika kita memiliki metabolisme yang lebih cepat, tubuh akan membakar energi lebih cepat untuk membantu penurunan berat badan.

Di sisi lain, ada beberapa minuman yang bisa bermanfaat untuk metabolisme tubuh seperti teh.

Baca juga: 5 Trik untuk Dongrak Metabolisme Tubuh

Teh yang bermanfaat untuk metabolisme dan menurunkan berat badan

Dilansir dari laman Eat This Not That, berikut sejumlah jenis teh yang bisa dikonsumsi untuk membantu meningkatkan metabolisme sekaligus menurunkan berat badan.

1. Teh jahe

Mencampurkan jahe ke dalam teh dikenal sebagai salah satu minuman tersehat.

"Jahe dapat digunakan untuk menurunkan berat badan karena mengandung senyawa yang dikenal sebagai gingerol dan shogaol," kata ahli diet di Balance One Supplements, Trista Best, MPH, RD, LD.

Menurut dia, senyawa-senyawa ini menciptakan efek antioksidan dalam tubuh yang mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh.

Baca juga: 6 Jenis Teh yang Cocok Jadi Minuman Diet

"Kerusakan ini juga menyebabkan peningkatan stres oksidatif yang dapat menyebabkan dan memperburuk obesitas, serta menyebabkan penurunan metabolisme, energi, dan banyak lagi," jelas dia.

2. Teh hitam

Meski terbilang minuman klasik, teh hitam ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Tidak hanya mengandung kadar kafein yang bermanfaat, tetapi teh hitam juga dilengkapi dengan nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme.

FREEPIK/AZERBAIJAN_STOCKERS Ilustrasi teh. Mengenal ragam tradisi minum teh di indonesia

"Kafein dalam teh hitam juga dapat meningkatkan metabolisme, terutama saat diminum di pagi hari, serta membantu mengatur BMI total," tambah dia.

Baca juga: Lebih Sehat Mana, Teh Hijau atau Teh Hitam?

3. Matcha

Matcha adalah jenis teh hijau populer yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.

Komova mengungkapkan, matcha adalah teh herbal Jepang berkualitas tinggi yang populer karena mengandung kafein, antioksidan, dan sifat antiinflamasi.