Hal itu membuat tubuh tidak merasa terlalu sembelit dan kembung.
Baca juga: 8 Cara Memulai Kebiasaan Makan yang Sehat Setelah Liburan
"Melakukan beberapa gerakan akan membantu pencernaan dan menenangkan perut kita," imbuh dia.
"Aktivitas fisik teratur secara keseluruhan bermanfaat untuk membantu pencernaan."
Jika kita merasa tidak nyaman dan kekenyangan, Signe merekomendasikan untuk memijat perut dari kiri ke kanan demi membantu melancarkan pencernaan.
Perry mengatakan, cara lain untuk mengatasi kembung dan sembelit adalah mencoba menyeimbangkan pola makan dengan lebih banyak buah dan sayuran.
Baca juga: Bagian Buah dan Sayur yang Sering Dibuang, Padahal Banyak Manfaatnya
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.