Hindari Makanan Ini jika Ingin Menghilangkan Lemak Visceral

5. Makanan yang dipanggang

Menurut Feder, makanan yang dipanggang seperti biskuit, kue, pai, dan brownies buruk untuk dimakan saat mencoba menghilangkan lemak visceral.

Sama seperti makanan olahan, makanan yang dipanggang cenderung mengandung pengawet untuk menjaga agar makanan itu tetap segar, ditambah gula serta mentega, margarin, dan krim yang tinggi lemak jenuh.

Lemak jenuh meningkatkan LDL atau kadar kolesterol "jahat" serta berkontribusi pada peningkatan lemak visceral.

Baca juga: Cara Aneh Victoria Beckham Nikmati Roti Panggang, Ditaburi Garam

6. Gorengan

Hindari gorengan seperti kentang goreng, donat, keripik, dan tempura karena sarat akan kalori dan lemak tidak sehat.

Minyak yang digunakan menggoreng makanan-makanan ini cenderung tinggi lemak jenuh dan atau lemak trans yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol jahat serta akumulasi lemak visceral dalam tubuh.

7. Es krim

Es krim tinggi kalori, gula, dan lemak tidak sehat yang bisa memicu penumpukan lemak tubuh di sekitar area tubuh.

Beberapa es krim bahkan mengandung pemanis dan pengawet buatan yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

"Makan es krim secara rutin juga bisa membuat kita mengidam makanan, sehingga sulit mengikuti pola makan sehat," terang Kieran McSorley, ahli diet di Brentwood Physiotherapy Calgary.

Baca juga: Es Krim Rendah Kalori Bantu Penurunan Berat Badan, Benarkah?

8. Keripik kentang

Mengonsumsi keripik bisa memicu penumpukan lemak visceral dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, serta penyakit kronis lainnya.

Hal ini disebabkan oleh kandungan kalori, lemak jenuh, natrium, dan zat-zat tambahan dalam makanan itu, menurut McSorley.