Cara Menghindari Makan Berlebihan Saat Pesta Tahun Baru

KOMPAS.com - Rasanya sulit untuk menghilangkan keinginan makan berlebihan saat pesta tahun baru.

Di momen ini biasanya dirayakan dengan pesta atau makan bersama anggota keluarga dan tersaji berbagai makanan dalam porsi besar.

Sebetulnya bukan soal makanan yang kita konsumsi, tapi cara kita untuk mengontrol nafsu makan agar tidak makan berlebihan.

Sebab ketika kita makan berlebihan, maka hal itu dapat berkontribusi dalam memicu sakit perut, terasa tidak nyaman dan berbagai masalah pencernaan lainnya.

Baca juga: Perut Kembung akibat Makan Berlebihan saat Natal? Begini Meredakannya 

Cara mencegah makan berlebihan saat pesta tahun baru

freepik Ilustrasi makan berlebihan

Kebiasaan makan berlebihan ini biasa disebut dengan istilah overeating. Mungkin banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan tersebut bisa mengganggu kesehatan.

Melansir Hindustan Times, simak tips sederhana berikut ini untuk mencegah makan berlebihan saat pesta tahun baru 2023.

1. Minum air yang cukup

Minumlah air secukupnya untuk mencegah dehidrasi. Kebiasaan ini bisa kita mulai dengan memerhatikan asupan air putih setidaknya delapan gelas per hari. 

Minum air yang cukup juga bisa mencegah munculnya sensasi "lapar palsu" saat kita melihat berbagai makanan tersaji di atas meja makan.

Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga dapat menekan atau mengontrol nafsu makan berlebihan.