Cara Menghindari Makan Berlebihan Saat Pesta Tahun Baru

2. Makan perlahan

Makan perlahan juga dapat menekan nafsu makan sehingga kita dapat memerhatikan setiap makanan yang dikonsumsi.

Tujuannya adalah untuk membedakan antara sinyal lapar dan nafsu makan yang membuat kita seolah-olah membutuhkan makanan dalam porsi banyak.

Baca juga: 7 Cara Mencegah Efek Samping Makan Berlebihan 

3. Sajikan makanan yang tepat

Tidak ada salahnya jika kita ikut berkontribusi dalam mempersiapkan makanan yang akan disajikan saat pesta tahun baru di rumah.

Usahakan untuk memilih atau memprioritaskan berbagai makanan sehat yang rendah kalori.

Misalnya siapkan aneka sayuran sebagai salad atau makanan penutup seperti yogurt atau buah-buahan yang baik untuk pencernaan.

Baca juga: Tips BBQ Sehat dan Tetap Menyenangkan di Tahun Baru

4. Hindari banyak berbicara saat makan

Makan malam adalah waktu yang tepat untuk menikmati malam pergantian tahun bersama keluarga atau orang yang kita cintai.

Namun untuk mencegah makan berlebihan, sebaiknya kita perlu menghindari banyak berbicara saat makan.

Selain membuat kita tidak sadar dengan apa yang kita makan, kebiasaan banyak berbicara saat kita mengunyah juga bisa membuat perut kembung.

Baca juga: 3 Resep Jagung Bakar, Cocok Disajikan untuk Sambut Tahun Baru 2023