9 Makanan Enak untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin E yang terkandung di jenis kacang-kacangan ini juga dapat lebih mudah diserap oleh tubuh.

Selain bernutrisi tinggi, almond juga dapat membantu menangkal berbagai infeksi.

Kacang almond bisa dipanggang, lalu dijadikan camilan lezat atau dicampurkan ke dalam hidangan salad, atau dibuat menjadi susu almond yang gurih dan nikmat.

9. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari atau yang biasa disebut kuaci mengandung banyak vitamin serta selenium yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu berbagai nutrisinya menurut penelitian juga dapat berperan mencegah atau melindungi tubuh dari peradangan kronis.

Baca juga: 10 Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan