Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Tanpa Tidur?

"Dengan tingkat kurang tidur ini, kita cenderung melihat tingkat penanda inflamasi yang lebih tinggi dalam darah," katanya.

Dari ketidakseimbangan hormon hingga metabolisme yang melambat, kita membuat segalanya menjadi tidak seimbang jika kurang tidur.

Semua efek samping yang kita alami juga bisa meningkat dan kita akan mengalami perubahan suasana hati, perhatian, suhu tubuh, hingga napsu makan.

Dampak tidak tidur selama 48 jam

Pada saat kita sudah 48 jam tanpa tidur, kemungkinan kita mengalami microsleep.

Microsleep adalah refleks pelindung pada bagian otak yang jarang kita sadari.

Dalam microsleep, otak memaksa kita untuk tertidur dengan, kurang lebih, "off-line" untuk sesaat.

Fenomena yang tidak disengaja ini dapat berlangsung hingga 30 detik. Ketika itu berakhir, kita mungkin tidak tahu itu pernah terjadi atau terbangun dengan perasaan bingung.

Meskipun menarik, microsleep juga berbahaya.

Jika kita tertidur saat mengemudi, atau dalam posisi yang rentan, maka kita bisa secara serius melukai diri sendiri atau orang lain.

Dan jangan lupa, semua efek samping yang tersebut bisa meningkat intensitasnya setiap jam.

Baca juga: 9 Hal Mengerikan yang Terjadi pada Tubuh jika Sering Kurang Tidur