Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/01/2023, 08:08 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Mendapatkan tidur yang cukup setiap hari sangatlah penting bagi kesehatan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.

Menurut pakar pengobatan tidur perilaku Michelle Drerup, PsyD, DBSM, tidur memainkan peran penting dalam kesejahteraan fisik, kognitif dan mental kita.

"Ada proses restoratif yang terjadi dalam tidur yang kita butuhkan untuk tetap sehat," terangnya.

Lantas, apa yang bisa terjadi pada tubuh jika kita memiliki gangguan tidur, sehingga kesulitan untuk tidur selama satu malam atau sampai berhari-hari?

Baca juga: 4 Dampak Kurang Tidur yang Berbahaya bagi Tubuh

Nah, lebih lanjut, Drerup pun memaparkan penjelasannya mengenai dampak buruk pada tubuh jika kita tidak tidur selama 24 jam atau lebih, seperti yang dilansir dari laman Cleveland Clinic berikut ini.

Dampak tidak tidur selama 24 jam

Begadang atau tidak tidur selama 24 jam sebenarnya tidak memiliki efek jangka panjang pada kesehatan, tetapi memiliki banyak konsekuensi jangka pendek yang negatif.

Drerup mengatakan bahwa 24 jam tanpa tidur sebanding dengan memiliki kandungan alkohol dalam darah sebesar 0,1 persen.

Ada pun dampak yang dirasakan adalah:

• Berkurangnya waktu reaksi

• Bicara cadel

• Gangguan penilaian dan pengambilan keputusan

• Memori dan perhatian berkurang

• Mudah marah

• Gangguan penglihatan, pendengaran dan koordinasi tangan-mata

• Tremor dan ketegangan otot

Drerup mengatakan bahwa hal lain yang terjadi ketika kita tidak tidur selama 24 jam adalah peningkatan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

"Ini adalah upaya tubuh untuk mengimbangi kelelahan yang kita alami," ujarnya.

Untuk setiap jam tambahan yang kita jalani tanpa istirahat, efek samping dari kurang tidur bisa menjadi lebih parah.

Baca juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Tidur

Dampak tidak tidur selama 36 jam

Meskipun orang yang berbeda mengalami kurang tidur dengan cara yang berbeda, namun 36 jam tanpa tidur tidaklah baik atau aman bagi siapa pun.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com