Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Tanpa Tidur?

Jauh lebih berbahaya untuk beraktivitas dalam kondisi kurang tidur selama berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bertahun-tahun daripada mengalami episode singkat kekurangan tidur akut.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari sepertiga orang Amerika tidak cukup tidur di malam hari.

Kurang tidur kronis jangka panjang dapat secara signifikan berdampak pada kesehatan, sering kali dengan cara yang tidak kita sadari.

Menurut Drerup, kurang tidur kronis dapat menyebabkan segala macam kerusakan, termasuk meningkatkan risiko berikut:

• Gangguan kognitif dan demensia

• Keseimbangan dan koordinasi yang buruk

• Sistem kekebalan tubuh yang melemah

• Gangguan toleransi glukosa dan diabetes tipe 2

• Kegemukan dan obesitas

• Tekanan darah tinggi, kejadian jantung dan stroke