Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

11 Tips Sederhana agar Hidup Lebih Bahagia di Tahun 2023

Kompas.com - 03/01/2023, 10:48 WIB
Dinno Baskoro,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Sumber realsimple

Sempatkan waktu libur di akhir pekan untuk menjelajahi tempat wisata yang mungkin belum pernah disambangi.

4. Hadapi segala ketakutan

Salah satu faktor yang membuat kita tidak berkembang dan merasa tidak bahagia adalah ketakutan.

Di tahun ini, cobalah untuk tidak lagi ragu-ragu dalam melakukan sesuatu meski dengan langkah kecil.

Ketahuilah langkah kecil saat melawan ketakutan itu bisa membuat kita secara perlahan bisa menghadapi rasa takut secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Cara Alami Meningkatkan Serotonin agar Merasa Lebih Bahagia 

5. Meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari

Meluangkan waktu untuk sekadar me time dapat memberi dampak signifikan bagi kesehatan mental kita.

Cobalah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk mengelola perasaan cemas, stres dan berbagai kekhawatiran yang mungkin masih sering dirasakan sepanjang tahun lalu.

Caranya bisa dengan melakukan meditasi atau melakukan hal-hal sendirian seperti mendengarkan lagu favorit selama beberapa menit.

Setidaknya cara ini bisa membuat kita lebih tenang, menghargai diri sendiri dan merasa lebih happy.

6. Bikin rutinitas baru

Jika di tahun lalu rutinitas kita hanya bangun pagi, kerja sampai malam dan tidur lagi, maka di awal tahun ini kita dapat memulai rutinitas baru.

Contohnya bangun pagi, lalu jalan-jalan di sekitar rumah untuk menghirup udara segar dan berjemur di bawah sinar matahari pagi, lalu beraktivitas seperti biasa.

Perubahan rutinitas sekecil apapun bisa membawa dampak yang besar untuk kehidupan agar lebih merasa fresh sepanjang hari.

7. Olahraga

Demi memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar sepanjang tahun 2023, maka olahraga bisa menjadi rutinitas baru.

Pertimbangkan untuk olahraga setidaknya 150 menit setiap minggu untuk dapat membangun kekuatan dan stamina tubuh.

8. Jangan lupa bersyukur

Mengungkapkan rasa terima kasih atau bersyukur secara teratur telah terbukti melalui penelitian dapat mengubah perspektif diri menjadi lebih baik.

9. Lakukan hal positif, misalnya berbagi atau menjadi relawan

Memberikan dampak bagi sesama juga dapat membuat kita lebih bahagia saat menjalani kehidupan.

Halaman:
Sumber realsimple
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com