8 Tanda Kesehatan Usus Bermasalah, Sakit Kepala hingga Muncul Jerawat

KOMPAS.com - Kesehatan usus memainkan peranan penting pada kondisi tubuh secara keseluruhan.

Terkadang jika usus sedang bermasalah, tanda-tandanya bisa dikenali melalui keluhan atau gejala yang dialami di bagian tubuh lainnya.

Mulai dari sakit kepala, lebih mudah tersinggung, sembelit, hingga gejala yang jarang disadari yaitu munculnya jerawat. 

Baca juga: 5 Fakta Kesehatan Usus yang Jarang Diketahui 

Tanda kesehatan usus bermasalah

Unsplash Ilustrasi kesehatan usus

Sebab sejumlah gejala yang dimaksud itu bisa ditandai dengan munculnya masalah mental dan fisik maupun keduanya.

Dalam hal ini, diagnosa dari dokter mungkin dibutuhkan untuk mengenali penyebab dan mengatasi keluhan hingga ke akar permasalahannya. 

Tapi, ada beberapa tanda kesehatan usus terganggu yang mudah dikenali orang awam.

Melansir Real Simple, berikut uraian selengkapnya. 

1. Lebih mudah tersinggung

Usus yang sedang bermasalah dapat mengirimkan sinyal ke otak dan memicu perubahan suasana hati.

Aditya Sreenivasan, M.D., seorang ahli gastroenterologi dari RS Lenox Hill, New York mengatakan bahwa ketika usus bermasalah, maka secara langsung sistem pencernaan mengirimkan sinyal ke otak yang memicu perubahan suasana hati.

Sinyal tersebut kemudian diterima oleh sel otak yang kemudian memengaruhi suasana hati atau mood seseorang yang menjadi mudah marah dan cemas.

2. Tubuh merasa kelelahan

Jika tubuh selalu merasa kelelahan meski hanya beraktivitas normal, mungkin itu pertanda bahwa usus mengalami ketidakseimbangan mikrobioma.

Menurut Dokter Sreenivasan, hal ini bisa terjadi akibat perubahan suasana hati yang kemudian mengganggu waktu atau kualitas tidur seseorang.

Ketika seseorang tidak mendapatkan istirahat yang cukup, maka tubuh cenderung mengalami kekurangan energi untuk melakukan rutinitas sehari-hari. 

Faktor ini juga dipengaruhi oleh ketidakseimbangan mikrobioma di saluran pencernaan yang tidak mampu menyerap nutrisi dengan tepat sehingga memengaruhi tingkat energi seseorang.

3. Sakit kepala

Kondisi usus yang sedang bermasalah dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dengan baik. Dampak yang paling sering dikeluhkan adalah sakit kepala.

Menurut The Journal of Headache and Pain, kondisi itu dapat terjadi akibat adanya koneksi usus-otak yang terganggung dan inflamasi.

Sehingga seseorang bisa merasakan gejala migrain atau sakit kepala biasa dan sakit perut di saat bersamaan.

Baca juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan Usus, Rekomendasi Para Ahli  

Shutterstock/MBLifestyle Ilustrasi usus buntu, gejala awal usus buntu, ciri-ciri usus buntu, gejala usus buntu pada pria. Waspadai sakit perut sebelah kanan bawah.

4. Sembelit dan perut kembung

Akibat ketidakseimbangan mikrobioma di dalam usus, gejala yang cukup sering dikeluhkan selanjutnya adalah sembelit atau perut kembung.

Menurut Johanna Salazar, M.S., RDN, seorang ahli gizi bersertifikat dan pendiri Healing Nutrition mengatakan, gangguan ini lebih sering dipicu oleh disfungsi yang kronis di usus.

Johanna menyarankan, jika sembelit atau perut kembung dialami coba lihat lagi makanan atau minuman apa yang sudah kita konsumsi dalam 48 jam ke belakang.

Untuk beberapa hari ke depan, lebih baik hindari makanan atau minuman itu. Atau jika kondisinya tidak berangsur membaik, coba periksakan kondisinya ke dokter.

5. Bau mulut

Tanda kesehatan usus yang sedang bermasalah dan jarang disadari adalah munculnya bau mulut.

Kondisi tersebut bisa diakibatkan oleh penumpukkan racun di dalam tubuh yang berlebihan, yang kemudian memengaruhi bau mulut. 

6. Buang air besar tidak teratur

Intensitas buang air besar pada setiap orang mungkin berbeda, karena tubuh manusia memiliki sistem metabolisme yang berbeda pula.

Akan tetapi, jika kebiasaan buang air besar sudah dirasakan tidak seperti biasanya, maka itu bisa menjadi pertanda kalau ada masalah di sistem pencernaan.

Secara umum, intensitas buang air besar yang sehat adalah tiga kali dalam satu minggu.

Lebih dari itu, segera koreksi lagi asupan yang dikonsumsi karena kemungkinan kita kekurangan makan serat.

7. Alergi terhadap makanan

Masalah usus juga dapat menimbulkan gejala seperti alergi, terutama pada makanan baru atau makanan yang biasa kita konsumsi.

Kemungkinan yang dapat terjadi adalah adanya kebocoran pada sel usus yang tugasnya melipisi usus kita.

Lapisan sel itu berperan dalam menjaga agar nutrisi dan cairan yang sudah masuk ke sistem pencernaan untuk masuk ke aliran darah.

Baca juga: Alergi Makanan Bikin Berat Badan Susah Turun?

Tapi ketika lapisan itu mengalami kebocoran, maka dapat meningkatkan permeabilitas yang kemudian memicu peradangan.

Kondisi tersebut meningkatkan kepekaan terhadap makanan yang kemudian memunculkan reaksi mirip alergi seperti perut kembung, produksi gas berlebihan, diare, sembelit dan mual.

8. Muncul ruam kulit atau jerawat

Ada banyak kemungkinan pemicu ruam kulit, tapi salah satunya bisa diakibatkan oleh kesehatan usus yang bermasalah.

Hubungan antara kesehatan usus dan ruam kulit ini dapat dijelaskan karena ketidakseimbangan mikrobioma di usus juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Akibat melemahnya sistem imun, kondisi tersebut juga melemahkan pertahanan kulit terhadap reaksi virus atau bakteri penyebab peradangan.

Sehingga bisa muncul ruam, masalah jerawat sampai masalah ketombe.

Baca juga: Tempe dan Berbagai Makanan Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan Usus