8 Resolusi untuk Hidup Lebih Sehat di Tahun 2023

KOMPAS.com - Tahun baru adalah waktu yang tepat untuk mengatur ulang kesehatan.

Tetapi, ketika kita menetapkan standar yang terlalu tinggi, kita pasti akan gagal dan berujung menyalahkan diri sendiri.

Selain itu, menurut ahli nutrisi dan salah satu pemilik Be Nourished di Portland, Oregon, Dana Sturtevant, RD, berkomitmen untuk mengonsumsi makanan utuh dan berolahraga juga penting menjaga kesehatan kita di tahun yang baru.

"Orang-orang berolahraga setiap hari selama dua minggu pertama tahun ini, kemudian benar-benar berhenti pada bulan Februari," kata Sturtevant.

Baca juga: 10 Resolusi Kesehatan untuk Memulai Tahun 2023

"Tingkat komitmen seperti itu tidak bisa mendukung kita mencapai tujuan kesehatan dalam jangka panjang," jelasnya.

Resolusi hidup sehat yang mudah diwujudkan

Untuk itu, para ahli pun membagikan beberapa resolusi yang bisa dibuat sekaligus diterapkan di tahun 2023 agar hidup bisa menjadi lebih sehat.

Lebih lanjut, berikut delapan resolusi untuk hidup yang lebih sehat di tahun 2023, sebagaimana dilansir dari laman Real Simple.

1. Mengganti menu dessert yang lebih sehat

Ahli nutrisi dan salah satu pendiri C&J Nutrition di New York, Willow Jarosh, RD, mengatakan bahwa jika kita mendambakan sesuatu yang manis setelah makan malam, maka kita harus mewujudkannya.

"Tetapi jika kita ingin mengurangi gula dan masih memuaskan keinginan itu, ganti makanan manis dengan sesuatu yang lebih menyehatkan seperti kacang-kacangan atau biji-bijian," terangnya.

Baca juga: 8 Dessert Cokelat dari Berbagai Penjuru Dunia, Wajib Dicoba

Alih-alih makan sebatang cokelat, cobalah almond berlapis cokelat, pisang yang dicelup cokelat, atau keping cokelat yang dicampur dengan popcorn, pistachio, atau keduanya.