12 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal

KOMPAS.com - Sejumlah makanan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal dapat dijadikan prioritas dalam keseharian, terutama jika kita berisiko tinggi terkena gangguan ginjal. 

Ginjal merupakan organ vital manusia yang berfungsi untuk menyaring sisa metabolisme di dalam darah, menyeimbangkan cairan, memproduksi sel darah merah hingga mengatur tekanan darah.

Tanpa ginjal yang sehat, tubuh dan organ lainnya tidak dapat bekerja maksimal sesuai dengan fungsinya.

Baca juga: 10 Fakta Penting tentang Batu Ginjal 

Deretan makanan untuk menjaga kesehatan ginjal

Shutterstock/SewCream Ilustrasi cara menjaga kesehatan ginjal

Ginjal membutuhkan nutrisi yang tepat untuk menjalankan tugasnya dengan baik. Sebetulnya semua makanan bernutrisi baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Namun beberapa jenis makanan yang mengandung antioksidan, mineral, vitamin dan sejumlah nutrisi lainnya sangat diperlukan untuk menjaga fungsi ginjal.

Melansir Healthline, berikut daftar makanan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

1. Kembang kol

Kembang kol adalah jenis sayuran bergizi yang merupakan sumber nutrisi yang baik.

Sayuran yang mirip dengan brokoli ini memiliki kandungan vitamin C, K B dan folat. Di samping itu, kol juga mengandung senyawa berupa antioksidan kuat yang dapat berperan dalam menangkal radikal bebas yang bisa merusak fungsi ginjal.

2. Blueberry

Buah imut dengan warna biru keunguan ini dikemas dengan nutrisi dan sumber antioksidan terbaik.