Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/01/2023, 14:45 WIB

KOMPAS.com - Setiap awal tahun, US News & World Report merilis daftar diet terbaik berdasarkan penilaian para ahli medis.

Beberapa kategori dalam daftar diet tersebut mencakup diet keseluruhan terbaik, diet untuk kesehatan jantung, serta diet untuk mengurangi berat badan.

Pada tahun ini, US News & World Report bersama ahli diet, ahli epidemiologi dan dokter meninjau 24 diet untuk membantu seseorang menemukan pilihan makanan yang lebih sehat.

Baca juga: Ternyata, Mengurangi Karbohidrat Bukan Cara Diet Terbaik

Ada beberapa diet yang tidak disertakan dalam daftar ini, termasuk:

  • Diet yang cocok bagi sebagian besar orang atau gaya hidup lain (diet vegetarian, vegan, dan indeks glikemik)
  • Diet yang sudah tidak lagi digemari (biggest loser diet, HMR)
  • Diet yang diresepkan untuk mengobati kondisi kesehatan tertentu (GAPS, AIP)

Sebanyak 33 ahli di bidang diet, nutrisi, obesitas, psikologi makanan, diabetes, dan penyakit jantung mendalami masing-masing dari 24 diet guna menjawab pertanyaan berikut:

  • Apakah semua kelompok makanan termasuk dan apakah makanan kaya nutrisi dipromosikan?
  • Apakah diet memerlukan pembelian produk khusus, seperti makanan bermerek atau suplemen?
  • Apakah laju penurunan berat badan realistis, dan setelah mencapai tujuan apakah ada rencana pengendalian berat badan?
  • Berapa lama waktu untuk mempersiapkan makan?
  • Bisakah strategi diet dimodifikasi berdasarkan budaya, agama atau pribadi yang berbeda?
  • Apakah suatu diet aman dan mungkin dijalani oleh seluruh keluarga?
  • Apakah rencana diet memerhitungkan usia dan tingkat aktivitas saat ini?
  • Seberapa efektif diet membantu mencegah atau mengelola penyakit kronis?

Setelah menjawab pertanyaan di atas, panelis menilai setiap diet.

Tim di US News & World Report kemudian menyusun peringkat setiap diet dari bintang satu hingga bintang lima di semua kategori.

Baca juga: Rekomendasi Diet Terbaik agar Umur Panjang, Apa Saja?

Diet terbaik di tahun 2023

Untuk keenam kalinya, diet Mediterania ditetapkan sebagai diet terbaik secara keseluruhan.

Diet ini mendapatkan peringkat tinggi karena berkelanjutan untuk jangka panjang. Pelaku diet Mediterania bisa menerapkan diet tersebut seumur hidup tanpa merasa dibatasi.

Pola diet Mediterania juga mendapatkan peringkat teratas dalam kategori diet terbaik untuk makan sehat, diet berbasis tumbuhan terbaik, diet ramah keluarga terbaik, dan diet terbaik bagi kesehatan tulang dan sendi.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.