Stres gara-gara Notifikasi Ponsel, Begini Cara Mencegahnya

KOMPAS.com - Pernah merasakan aktivitas kita jadi terhenti sejenak gara-gara ada notifikasi yang masuk ke gadget kita?

Entah disadari atau tidak, notifikasi ponsel ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental.

Saat ini sudah banyak bukti penelitian yang menunjukkan kalau notifikasi ponsel itu dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental dan produktivitas.

Akibat notifikasi ponsel berlebihan, seseorang bisa mengalami stres, penurunan produktivitas, konsentrasi yang lebih buruk hingga peningkatakan gangguan di tempat kerja dan juga sekolah.

Baca juga: Sering Stres, Coba Matikan Notifikasi Ponsel 

Cara mencegah agar notifikasi ponsel biar tidak bikin stres

priscilladupreez/ Unsplash Ilustrasi chattingan.

Gangguan kesehatan mental akibat notifikasi ponsel ini secara umum disebut dengan istilah Fomo (fear of missing out) atau ketakutan ketinggalan suatu momen.

Dilansir dari laman CNN, sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang dengan gangguan yang satu ini memiliki gelombang otak yang lebih sensitif dengan notifikasi yang muncul.

Kebanyakan pengidapnya adalah orang yang terlalu lama menghabiskan waktu dengan smartphone dalam keseharian.

Mereka sering kali mengeluhkan bahwa dirinya selalu kehilangan fokus saat notifikasi ponsel itu muncul.

Bahkan, tak jarang mereka cenderung merasakan stres karena harus merespons notifikasi tersebut.

Lantas, bagaimana cara mencegah agar kita tidak stres saat menerima notifikasi ponsel? Berikut tips yang bisa kita lakukan.