6 Cara Mudah Mencegah Stretch Mark Saat Hamil

KOMPAS.com - Stretch mark adalah sejenis jaringan parut pada kulit yang umumnya dialami banyak orang, terutama wanita hamil.

Kondisi itu biasanya terjadi pada bagian dermis, lapisan tengah kulit yang terjadi akibat pertumbuhan kulit yang cepat, sehingga muncul pola atau garis elastis di bawah permukaan kulit.

Meski tidak berbahaya, namun kehadiran stretch mark ini bisa membuat wanita kehilangan rasa percaya diri mereka.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Stretch Mark yang Dapat Dicoba 

Cara mencegah stretch mark saat hamil

Garon Piceli Ilustrasi ibu hamil. Seorang ibu hamil telah ditahan terkait percobaan perampokan di sebuah toko perhiasan di Melaka, Malaysia yang dilakukan pada Selasa (20/12/2022).

Pada ibu hamil, stretch mark bisa muncul akibat kulit yang meregang, kolagen melemah dan siklus produksi kolagennya sedang terganggu.

Hal ini menyebabkan munculnya seperti bekas luka halus yang biasanya terjadi di area paha, lengan, perut, hingga selangkangan.

Kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mencegah stretch mark muncul.

Mulai dari mengikuti jadwal olahraga yang aman, pola makan yang sehat, hingga rutinitas merawat kulit yang dilakukan secara teratur.

Berikut cara mencegah stretch mark, seperti yang disampaikan Dr. Teena Thomas, konsultan senior obstetri & ginekologi dari Rumah Sakit Apollo Cradle & Kids, Bengaluru, India

1. Olahraga teratur

Olahraga secara teratur tidak hanya mencegah ibu hamil mengalami obesitas, tapi juga meningkatkan kebugaran fisik, meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah stretch mark.

Bagi ibu hamil, olahraga yang disarankan adalah aktivitas fisik dengan intensitas ringan atau sedang seperti bersepeda atau jalan cepat.