8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda

Penelitian menunjukkan bahwa penyakit gusi dapat berkaitan dengan penyakit jantung.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Sakit Gigi, Tak Cukup Cuma Jaga Kebersihan Mulut

7. Bersosialisasi

Demi mendapatkan kondisi jantung yang lebih sehat, para ahli menyarankan agar kita tetap bersosialisasi dengan orang lain.

Sebab, sebuah penelitian menemukan fakta bahwa isolasi sosial atau merasa kesepian dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke hingga kematian dini.

Maka dari itu temukan lingkaran pergaulan yang juga fokus pada gaya hidup sehat. Secara tidak langsung, cara ini juga dapat meningkatkan semangat kita dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

8. Perhatikan kualitas tidur

The American Heart Association mengatakan kualitas tidur yang baik termasuk ke dalam daftar cara menjaga kesehatan jantung terbaru.

Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung serta memulihkan seluruh organ untuk meregenrasi setiap selnya.

Seseorang yang memiliki waktu tidur berkualitas, setidaknya 8 jam setiap malam dapat mencegah risiko peradangan hingga pembentukan plak di pembuluh darah.

Baca juga: 5 Kiat Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Lanjut