9 Pantangan Penderita Asam Lambung, Merokok hingga Tidak Boleh Stres

KOMPAS.com - Penderita asam lambung sudah semestinya menjaga pola hidup untuk mencegah gejalanya kambuh.

Setidaknya ada sembilan pantangan bagi penderita asam lambung yang tidak boleh dilanggar dalam keseharian.

Pantangan ini bertujuan untuk mencegah asam lambung naik, mengelola gejalanya hingga mengurangi tingkat keparahan gejala yang dialami.

Baca juga: 9 Vitamin dan Suplemen untuk Penderita Asam Lambung 

Pantangan bagi penderita asam lambung

Shutterstock/Kmpzzz menghindari pemicu stres bisa menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung naik karena stres.

Penderita asam lambung tak cuma perlu menghindari sejumlah makanan yang memicu gejalanya kambuh.

Tapi juga memperbaiki pola hidup demi kualitas hidup yang lebih baik.

Pantangan yang tidak boleh dilakukan itu meliputi menghindari makan berlebihan sampai menjaga pola pikir agar tidak mudah stres.

Melansir laman Verywell Health, berikut beberapa hal yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung.

1. Makan berlebihan

Kebiasaan yang satu ini bisa memberikan tekanan berlebih pada bagian sfingter esofagus bagian bawah.

Ketika jumlah makanan terlalu berlebihan dan tidak dapat ditampung oleh lambung, maka katup sfingter esofagus bisa melemah dan membuat isi perut mudah naik ke kerongkongan.